Nước ép trái cây là thức uống được làm từ các loại hoa quả có trong tự nhiên bằng phương pháp ép, chắt lọc bỏ bã và chỉ lấy nước. Chính vì vậy nước ép trái cây sẽ có mùi thơm và hương vị đặc trưng của các loại hoa quả nguyên liệu. Không những vậy, loại thức uống này còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, sức khỏe. Vậy bạn có biết tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người là gì không?
Mục lục bài viết
Tác dụng của các loại nước ép hoa quả với sức khỏe con người là gì?
1. Giúp bổ sung khẩu phần ăn rau củ còn thiếu
Hàng ngày, cơ thể không chỉ cần được cung cấp các chất đạm, protein,...đến từ thịt, cá, trứng,...mà còn cần các loại vitamin và khoáng chất có trong rau củ. Tuy nhiên có rất nhiều người không thích hoặc không có thói quen ăn nhiều rau củ, dẫn đến việc thiếu chất. Đối với những người này, chỉ cần uống một ly nước ép trái cây sẽ giúp bổ sung đủ khẩu phần ăn rau củ còn thiếu một cách dễ dàng.
2. Giúp giảm cân hiệu quả
Nước ép trái cây thường có vị ngọt tự nhiên nên khi sử dụng, người dùng sẽ không còn cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên cơ thể không vì vậy mà bị thiếu chất dẫn đến suy dinh dưỡng, mệt mỏi. Vậy nên với những người muốn giảm cân, uống nước ép trái cây mỗi ngày chính là một phương pháp mang lại hiệu quả cao.
3. Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Nước ép hoa quả có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy uống một ly nước ép trái cây mỗi ngày sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể để có một ngày làm việc, học tập hiệu quả.
4. Mang lại giấc ngủ ngon
Một số loại nước ép trái cây như kiwi, cam, anh đào có chứa nhiều melatonin - một loại hormone giúp giảm căng thẳng, khôi phục đồng hồ sinh học của cơ thể. Khi sử dụng những loại nước ép này sẽ mang đến giấc ngủ ngon và tạo ra một lối sống lành mạnh, khoa học.
5. Tăng tuổi thọ, ngăn ngừa bệnh tật
Một số loại trái cây được ví như vị thuốc tự nhiên có thể hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa ung thư và cung cấp dưỡng chất chống lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân. Vậy nên, nước ép trái cây sẽ giúp người dùng ngăn ngừa bệnh tật, nâng cao tuổi thọ của mình.
6. Thanh lọc cơ thể
Cũng giống như nước lọc, nước ép trái cây khi đi vào cơ thể sẽ được hấp thu những dưỡng chất cần thiết còn lại sẽ được đào thải ra ngoài. Nước trái cây được đào thải ra ngoài cuốn trôi theo những chất độc hại giúp thanh lọc cơ thể, rất tốt cho các cơ quan của hệ bài tiết.
7. Bổ sung lượng nước cần thiết
Các loại trái cây đều có chứa hàm lượng nước lớn. Vậy nên khi uống nước ép trái cây, bạn sẽ đồng thời cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất có lợi cùng lượng nước nhất định, tránh được ảnh hưởng tiêu cực của việc thiếu nước.
8. Tăng cường hệ tiêu hóa
Thay vì phải cần đến dạ dày co bóp để nghiền nát, việc ép trái cây ra thành nước sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách dễ dàng và hiệu quả hơn. Chính vì vậy, nước ép trái cây sẽ không làm cho hệ tiêu hóa phải hoạt động vất vả.
9. Tăng cường hệ miễn dịch
Các vitamin, khoáng chất có trong nước ép trái cây sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cho cơ thể chống lại nhiều loại bệnh tật khác nhau.
10. Cải thiện thị lực
Vitamin A là một loại vitamin giúp bảo vệ niêm mạc mắt và tham gia các phản ứng hóa học quan trọng ở mắt. Trong khi đó, các loại trái cây như cà rốt, cà chua, đu đủ, dưa hấu,…lại chứa rất nhiều beta - carotene, một loại tiền tố của vitamin A. Khi đi vào cơ thể, beta - carotene sẽ được chuyển hóa thành vitamin a, hỗ trợ cho việc cải thiện thị lực cực kỳ hiệu quả.
Trên đây là một số tác dụng của các loại nước ép trái cây mà VnNews24h muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo xong bài viết này, các bạn đã biết nước ép trái cây mang đến những lợi ích như thế nào cho cơ thể và từ đó có thể tự làm hoặc mua tại các cửa hàng bán nước ép hoa quả uy tín để sử dụng hàng ngày.
