Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người

Nước ép trái cây là thức uống được làm từ các loại hoa quả có trong tự nhiên bằng phương pháp ép, chắt lọc bỏ bã và chỉ lấy nước. Chính vì vậy nước ép trái cây sẽ có mùi thơm và hương vị đặc trưng của các loại hoa quả nguyên liệu. Không những vậy, loại thức uống này còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, sức khỏe. Vậy bạn có biết tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người là gì không?
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

Tác dụng của các loại nước ép hoa quả với sức khỏe con người là gì?

1. Giúp bổ sung khẩu phần ăn rau củ còn thiếu

Hàng ngày, cơ thể không chỉ cần được cung cấp các chất đạm, protein,...đến từ thịt, cá, trứng,...mà còn cần các loại vitamin và khoáng chất có trong rau củ. Tuy nhiên có rất nhiều người không thích hoặc không có thói quen ăn nhiều rau củ, dẫn đến việc thiếu chất. Đối với những người này, chỉ cần uống một ly nước ép trái cây sẽ giúp bổ sung đủ khẩu phần ăn rau củ còn thiếu một cách dễ dàng.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

2. Giúp giảm cân hiệu quả

Nước ép trái cây thường có vị ngọt tự nhiên nên khi sử dụng, người dùng sẽ không còn cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên cơ thể không vì vậy mà bị thiếu chất dẫn đến suy dinh dưỡng, mệt mỏi. Vậy nên với những người muốn giảm cân, uống nước ép trái cây mỗi ngày chính là một phương pháp mang lại hiệu quả cao.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

3. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nước ép hoa quả có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy uống một ly nước ép trái cây mỗi ngày sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể để có một ngày làm việc, học tập hiệu quả.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

4. Mang lại giấc ngủ ngon

Một số loại nước ép trái cây như kiwi, cam, anh đào có chứa nhiều melatonin - một loại hormone giúp giảm căng thẳng, khôi phục đồng hồ sinh học của cơ thể. Khi sử dụng những loại nước ép này sẽ mang đến giấc ngủ ngon và tạo ra một lối sống lành mạnh, khoa học.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

5. Tăng tuổi thọ, ngăn ngừa bệnh tật

Một số loại trái cây được ví như vị thuốc tự nhiên có thể hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa ung thư và cung cấp dưỡng chất chống lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân. Vậy nên, nước ép trái cây sẽ giúp người dùng ngăn ngừa bệnh tật, nâng cao tuổi thọ của mình.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

6. Thanh lọc cơ thể

Cũng giống như nước lọc, nước ép trái cây khi đi vào cơ thể sẽ được hấp thu những dưỡng chất cần thiết còn lại sẽ được đào thải ra ngoài. Nước trái cây được đào thải ra ngoài cuốn trôi theo những chất độc hại giúp thanh lọc cơ thể, rất tốt cho các cơ quan của hệ bài tiết.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

7. Bổ sung lượng nước cần thiết

Các loại trái cây đều có chứa hàm lượng nước lớn. Vậy nên khi uống nước ép trái cây, bạn sẽ đồng thời cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất có lợi cùng lượng nước nhất định, tránh được ảnh hưởng tiêu cực của việc thiếu nước.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

8. Tăng cường hệ tiêu hóa

Thay vì phải cần đến dạ dày co bóp để nghiền nát, việc ép trái cây ra thành nước sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách dễ dàng và hiệu quả hơn. Chính vì vậy, nước ép trái cây sẽ không làm cho hệ tiêu hóa phải hoạt động vất vả.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

9. Tăng cường hệ miễn dịch

Các vitamin, khoáng chất có trong nước ép trái cây sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cho cơ thể chống lại nhiều loại bệnh tật khác nhau.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

10. Cải thiện thị lực

Vitamin A là một loại vitamin giúp bảo vệ niêm mạc mắt và tham gia các phản ứng hóa học quan trọng ở mắt. Trong khi đó, các loại trái cây như cà rốt, cà chua, đu đủ, dưa hấu,…lại chứa rất nhiều beta - carotene, một loại tiền tố của vitamin A. Khi đi vào cơ thể, beta - carotene  sẽ được chuyển hóa thành vitamin a, hỗ trợ cho việc cải thiện thị lực cực kỳ hiệu quả.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

Trên đây là một số tác dụng của các loại nước ép trái cây mà VnNews24h muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo xong bài viết này, các bạn đã biết nước ép trái cây mang đến những lợi ích như thế nào cho cơ thể và từ đó có thể tự làm hoặc mua tại các cửa hàng bán nước ép hoa quả uy tín để sử dụng hàng ngày.

Tin Sức Khỏe khác:
  • Bạn nên biết đau ruột thừa là gì, có dấu hiệu và biểu hiện như thế nào để kịp thời phát hiện, chữa trị tránh làm ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hàng ngày.
  • Khi biết bệnh trĩ nội là gì và bệnh trĩ ngoại là gì sẽ giúp người mắc có hướng điều trị để tránh làm ảnh hưởng đến các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày.
  • Trong lúc dịch Covid-19 đang có những diễn biến phức tạp, việc bổ sung các loại vitamin và món ăn tăng sức đề kháng cho bản thân và gia đình là điều cần thiết.
  • Đề kháng có vai trò vô cùng quan trọng đối với mọi người để chống lại các tác nhân có hại từ môi trường nên mỗi người cần chú ý đến việc tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Sức đề kháng có vai trò vô cùng quan trọng, là tường thành bảo vệ cơ thể trước những tác hại từ môi trường ngoài. Nếu bé không đủ đề kháng sẽ rất dễ bị ốm vặt.
  • Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi hoàn toàn có thể bổ sung nước ép trái cây để tăng cường dinh dưỡng. Tuy nhiên, chỉ có thể sử dụng với liều lượng thích hợp và một số loại hoa quả nhất định.
  • Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi có sức đề kháng tự nhiên còn rất yếu nên bố mẹ cần quan tâm và chú trọng vấn đề tăng sức đề kháng cho con để bảo vệ bé trước nguy cơ nhiễm bệnh từ môi trường bên ngoài.
  • Nước ngọt thường có chứa phẩm màu, chất kích thích vị giác và những chất gây nguy hại cho sức khỏe. Tuy nhiên cũng có một số loại nước ngọt tốt mà bạn có thể uống mỗi ngày cùng nước lọc, chẳng hạn như: sữa, nước ép trái...
  • Những người mắc cao huyết áp ở giai đoạn nhẹ thì chỉ gặp phải các triệu chứng như: Đau đầu; Hoa mắt; Chảy máu cam;.... Vậy nên, khi nghi ngờ mình mắc cao huyết áp, các bạn phải chú ý đến những dấu hiệu bất thường của cơ thể.
  • Khi mắc bệnh sốt xuất huyết, người bệnh cần bổ sung các loại quả chứa nhiều vitamin C và các nhóm chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng, mau chóng đẩy lùi virus Dengue gây bệnh.

Chủ đề tìm kiếm