Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người

Nước ép trái cây là thức uống được làm từ các loại hoa quả có trong tự nhiên bằng phương pháp ép, chắt lọc bỏ bã và chỉ lấy nước. Chính vì vậy nước ép trái cây sẽ có mùi thơm và hương vị đặc trưng của các loại hoa quả nguyên liệu. Không những vậy, loại thức uống này còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, sức khỏe. Vậy bạn có biết tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người là gì không?
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

Tác dụng của các loại nước ép hoa quả với sức khỏe con người là gì?

1. Giúp bổ sung khẩu phần ăn rau củ còn thiếu

Hàng ngày, cơ thể không chỉ cần được cung cấp các chất đạm, protein,...đến từ thịt, cá, trứng,...mà còn cần các loại vitamin và khoáng chất có trong rau củ. Tuy nhiên có rất nhiều người không thích hoặc không có thói quen ăn nhiều rau củ, dẫn đến việc thiếu chất. Đối với những người này, chỉ cần uống một ly nước ép trái cây sẽ giúp bổ sung đủ khẩu phần ăn rau củ còn thiếu một cách dễ dàng.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

2. Giúp giảm cân hiệu quả

Nước ép trái cây thường có vị ngọt tự nhiên nên khi sử dụng, người dùng sẽ không còn cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên cơ thể không vì vậy mà bị thiếu chất dẫn đến suy dinh dưỡng, mệt mỏi. Vậy nên với những người muốn giảm cân, uống nước ép trái cây mỗi ngày chính là một phương pháp mang lại hiệu quả cao.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

3. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nước ép hoa quả có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy uống một ly nước ép trái cây mỗi ngày sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể để có một ngày làm việc, học tập hiệu quả.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

4. Mang lại giấc ngủ ngon

Một số loại nước ép trái cây như kiwi, cam, anh đào có chứa nhiều melatonin - một loại hormone giúp giảm căng thẳng, khôi phục đồng hồ sinh học của cơ thể. Khi sử dụng những loại nước ép này sẽ mang đến giấc ngủ ngon và tạo ra một lối sống lành mạnh, khoa học.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

5. Tăng tuổi thọ, ngăn ngừa bệnh tật

Một số loại trái cây được ví như vị thuốc tự nhiên có thể hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa ung thư và cung cấp dưỡng chất chống lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân. Vậy nên, nước ép trái cây sẽ giúp người dùng ngăn ngừa bệnh tật, nâng cao tuổi thọ của mình.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

6. Thanh lọc cơ thể

Cũng giống như nước lọc, nước ép trái cây khi đi vào cơ thể sẽ được hấp thu những dưỡng chất cần thiết còn lại sẽ được đào thải ra ngoài. Nước trái cây được đào thải ra ngoài cuốn trôi theo những chất độc hại giúp thanh lọc cơ thể, rất tốt cho các cơ quan của hệ bài tiết.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

7. Bổ sung lượng nước cần thiết

Các loại trái cây đều có chứa hàm lượng nước lớn. Vậy nên khi uống nước ép trái cây, bạn sẽ đồng thời cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất có lợi cùng lượng nước nhất định, tránh được ảnh hưởng tiêu cực của việc thiếu nước.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

8. Tăng cường hệ tiêu hóa

Thay vì phải cần đến dạ dày co bóp để nghiền nát, việc ép trái cây ra thành nước sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách dễ dàng và hiệu quả hơn. Chính vì vậy, nước ép trái cây sẽ không làm cho hệ tiêu hóa phải hoạt động vất vả.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

9. Tăng cường hệ miễn dịch

Các vitamin, khoáng chất có trong nước ép trái cây sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cho cơ thể chống lại nhiều loại bệnh tật khác nhau.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

10. Cải thiện thị lực

Vitamin A là một loại vitamin giúp bảo vệ niêm mạc mắt và tham gia các phản ứng hóa học quan trọng ở mắt. Trong khi đó, các loại trái cây như cà rốt, cà chua, đu đủ, dưa hấu,…lại chứa rất nhiều beta - carotene, một loại tiền tố của vitamin A. Khi đi vào cơ thể, beta - carotene  sẽ được chuyển hóa thành vitamin a, hỗ trợ cho việc cải thiện thị lực cực kỳ hiệu quả.
 

Tác dụng của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người
 

Trên đây là một số tác dụng của các loại nước ép trái cây mà VnNews24h muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo xong bài viết này, các bạn đã biết nước ép trái cây mang đến những lợi ích như thế nào cho cơ thể và từ đó có thể tự làm hoặc mua tại các cửa hàng bán nước ép hoa quả uy tín để sử dụng hàng ngày.

Tin Sức Khỏe khác:
  • Các loại nước ép trái cây giúp ngừa ung thư hiệu quả
    Có các loại nước ép trái cây nào giúp ngừa ung thư hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu về một số loại nước ép hoa quả giúp phòng chống ung thư đơn giản và hiệu quả.
  • Tác dụng của giường đá muối Himalaya là gì?
    Tác dụng của giường đá muối Himalaya là gì? Hãy cùng tham khảo, tìm hiểu về những công dụng mà sản phẩm này mang đến cho cơ thể và sức khỏe con người.
  • Bệnh tai biến mạch máu não biểu hiện như thế nào?
    Tai biến mạch máu não có thể được chữa khỏi và tránh được những di chứng nặng nề nếu sớm được phát hiện. Vậy bệnh tai biến mạch máu não có những biểu hiện như thế nào?
  • Tai biến mạch máu não nên ăn gì?
    Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị cũng như phục hồi tổn thương sau tai biến. Vậy tai biến mạch máu não nên ăn gì?
  • Tai biến mạch máu não là bệnh gì?
    Được xếp vào top 10 những căn bệnh gây tử vong hàng đầu nhưng không phải ai cũng biết tai biến mạch máu não là gì và cách để điều trị căn bệnh nguy hiểm này ra sao?
  • Nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư gan là gì?
    Ung thư gan là một trong những căn bệnh nguy hiểm mà nhiều người mắc phải. Vậy nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư gan là gì? Những dấu hiệu và biểu hiện của bệnh ra sao?
  • Phương pháp điều trị ung thư gan là gì?
    Ung thư gan có điều trị được không? Nếu có phương pháp điều trị là gì? Hãy cùng VnNews24h tìm hiểu về các phương pháp điều trị ung thư gan hiệu quả hiện nay.
  • Thế nào là bệnh ung thư gan?
    Thế nào là bệnh ung thư gan? Bệnh ung thư gan có mấy giai đoạn, lây nhiễm thế nào và có nguy hiểm không? Hãy cùng VnNews24h tìm hiểu về những vấn đề này trong bài viết.
  • Nguyên nhân tắm biển xong bị nổi mẩn đỏ
    Sau mỗi lần tắm biển xong, người bạn thường bị nổi mẩn đỏ và ngứa ngáy. Để không còn phải lo lắng khi gặp vấn đề này, bạn hãy cùng tham khảo cách chữa trị mà Vnnews24h chia sẻ.
  • Nguyên nhân và cơ chế phát sinh ung thư
    Bệnh ung thư xuất hiện là do nguyên nhân nào? Cơ chế hình thành và phát triển của căn bệnh nguy hiểm này ra sao? Hãy cùng tìm hiểu để biết nguyên nhân và cơ chế phát sinh bệnh ung thư là gì?