Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả

Mục lục bài viết

Nước ép trái cây tuy có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của người dùng nhưng nếu không được uống đúng cách có thể làm mất đi hiệu quả đồng thời gây ra một số tác dụng không mong muốn. Để tránh gặp phải tình trạng này, khi uống nước ép trái cây bạn cần lưu ý một vài điều. Vậy điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả là gì?
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

1. Không uống vào sáng sớm hoặc khi đang đói bụng

Ngoài vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể, nước ép trái cây còn chứa một hàm lượng axit nhất định. Trong khi đó, lúc bụng đang đói, dạ dày của chúng ta thường rỗng và có nhu cầu tiêu thụ thức ăn cao. Vậy nên khi uống nước ép trái cây lúc bụng đói, các vitamin, dưỡng chất và cả axit sẽ được hấp thụ dễ dàng gây ra nhiều ảnh hưởng, tác hại đến dạ dày cũng như hệ tiêu hóa của bạn.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

2. Không nên uống vào lúc vừa mới ăn no

Sau khi ăn no, dạ dày sẽ cần tiêu hóa những thức ăn vừa được nạp vào. Nếu lúc này bạn sử dụng nước ép trái cây thì sẽ khiến cho dạ dày phải hoạt động quá tải từ đó gây ra rất nhiều những ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

3. Không nên uống quá nhiều

Uống quá nhiều nước ép trái cây sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Tình trạng này kéo dài làm cơ thể bị thiếu hụt đi dưỡng chất từ những thực phẩm khác. Bên cạnh đó, việc uống nước trái cây sẽ làm cho người dùng có thể gặp phải những vấn đề như: mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tiêu chảy,...
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

4. Không nên hâm nóng nước ép trái cây

Việc hâm nóng nước ép trái cây sẽ làm cho vitamin, dưỡng chất dễ bị phân hủy hoặc bay hơi do tác động của nhiệt độ. Vậy nên sau khi hâm nóng, nước ép trái cây sẽ không còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của người dùng.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

5. Không nên pha nước ép trái cây với sữa

Phần lớn các loại nước ép trái cây đều có chứa thành phần axit tartaric. Loại axit này phản ứng với protein có trong sữa, khiến chúng trở nên khó hấp thu và có thể gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa đối với những người vốn có cơ địa yếu.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

6. Không nên uống thuốc với nước ép trái cây

Một số loại nước ép trái cây có thể làm giảm khả năng hấp thụ hoặc ức chế hoạt động của chất sinh học ở ruột, đảm nhiệm công việc vận chuyển thuốc vào máu. Vậy nên khi uống chung, thuốc sẽ không thể phát huy được hết hiệu quả trị bệnh. Bên cạnh đó, một số loại nước ép trái cây còn có khả năng tác dụng với thuốc, sinh ra chất có hại, ảnh hưởng đến sức khỏe.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

7. Không nên dùng thìa kim loại để khuấy nước ép

Kim loại có khả năng phá hủy đi cấu trúc của một số loại vitamin, đặc biệt là vitamin C đồng thời có thể tác dụng với các khoáng chất khác làm mất đi tác dụng của nước ép. Chính vì vậy không nên dùng thìa kim loại để khuấy, trộn nước ép.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

8. Không nên cho quá nhiều đường vào nước ép

Trong hầu hết các loại trái cây đều chứa một lượng đường tự nhiên nhất định. Tuy nhiên để giúp cho nước ép dễ uống ơn, nhiều người đã cho thêm đường vào. Việc này có thể khiến cho cơ thể hấp thu quá liều lượng cho phép, mang đến nhiều tác dụng phụ ngoài ý muốn.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

9. Không nên bỏ hạt hay cùi

Một số loại trái cây như: lựu, cam,...dưỡng chất thường có nhiều ở hạt và tép, cùi,...Vậy nên nếu bạn bỏ đi những phần tưởng chừng chứ không cần thiết này đồng nghĩa với việc vô tình làm mất đi dưỡng chất tốt cho cơ thể. Vậy nên với một số loại trái cây mà hạt và cùi đã được xác nhận là không có độc, bạn có thể cho chúng vào và ép chung với nhau.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

10. Lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây nếu đang mắc bệnh

Những người đang mắc bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như viêm, loét dạ dày, viêm tuyến tụy,…thì không nên sử dụng các loại nước ép có vị chua như chanh, cam, nho,….Người bị tiểu đường thì nên hạn chế sử dụng nước ép nho và người bị tiêu chảy thì nên pha loãng nước ép và uống từng chút một.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

Trên đây là một số điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả mà VnNews24h muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, bạn đã có thêm kiến thức bổ ích về cách sử dụng nước ép trái cây và từ đó biết cách uống sao cho hiệu quả để cải thiện, tăng cường sức khỏe cho bản thân cũng như mọi người trong gia đình.

Tin tức khác

Top 9 cách tìm nguồn hàng sỉ dễ bán cho người mới bắt đầu

Top 9 cách tìm nguồn hàng sỉ dễ bán cho người mới bắt đầu

Khám phá những cách tìm nguồn hàng sỉ dễ bán, giá rẻ sẽ giúp bạn nhập được sản phẩm chất lượng với giá cả phải chăng để kinh doanh kiếm lời.
Dịch vụ thiết kế bộ nhận diện thương hiệu cho doanh nghiệp

Dịch vụ thiết kế bộ nhận diện thương hiệu cho doanh nghiệp

Thiết kế bộ nhận diện thương hiệu là giải pháp hiệu quả giúp bạn nâng cao giá trị của thương hiệu và thu hút sự chú ý của khách hàng.
Marketing 4.0 là gì? Hé lộ xu hướng marketing thời đại 4.0

Marketing 4.0 là gì? Hé lộ xu hướng marketing thời đại 4.0

Marketing 4.0 là một xu hướng không thể tránh khỏi và để tồn tại, doanh nghiệp của bạn cần điều chỉnh và thích ứng với những biến đổi này.   
Doanh nghiệp SME là gì? Phân biệt công ty SME và startup

Doanh nghiệp SME là gì? Phân biệt công ty SME và startup

Dù là hai loại hình hoàn toàn khác nhau nhưng ranh giới giữa doanh nghiệp SME với Startup đôi khi có thể trở nên mơ hồ và lẫn lộn.  
Khách hàng mục tiêu là gì? Cách xác định khách hàng mục tiêu

Khách hàng mục tiêu là gì? Cách xác định khách hàng mục tiêu

Khách hàng mục tiêu là nhóm đối tượng mà bạn đang hướng tới, có nhu cầu và khả năng chi trả cho sản phẩm hoặc dịch vụ của doanh nghiệp.
Thủ thuật bán hàng là gì? Top 12 thủ thuật giúp bạn x3 doanh số

Thủ thuật bán hàng là gì? Top 12 thủ thuật giúp bạn x3 doanh số

Bán hàng không chỉ là việc đưa sản phẩm hoặc dịch vụ đến tay khách hàng mà còn đòi hỏi việc áp dụng những thủ thuật bán hàng đỉnh cao. 
Xem tất cả