Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả

Nước ép trái cây tuy có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của người dùng nhưng nếu không được uống đúng cách có thể làm mất đi hiệu quả đồng thời gây ra một số tác dụng không mong muốn. Để tránh gặp phải tình trạng này, khi uống nước ép trái cây bạn cần lưu ý một vài điều. Vậy điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả là gì?
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

1. Không uống vào sáng sớm hoặc khi đang đói bụng

Ngoài vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể, nước ép trái cây còn chứa một hàm lượng axit nhất định. Trong khi đó, lúc bụng đang đói, dạ dày của chúng ta thường rỗng và có nhu cầu tiêu thụ thức ăn cao. Vậy nên khi uống nước ép trái cây lúc bụng đói, các vitamin, dưỡng chất và cả axit sẽ được hấp thụ dễ dàng gây ra nhiều ảnh hưởng, tác hại đến dạ dày cũng như hệ tiêu hóa của bạn.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

2. Không nên uống vào lúc vừa mới ăn no

Sau khi ăn no, dạ dày sẽ cần tiêu hóa những thức ăn vừa được nạp vào. Nếu lúc này bạn sử dụng nước ép trái cây thì sẽ khiến cho dạ dày phải hoạt động quá tải từ đó gây ra rất nhiều những ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

3. Không nên uống quá nhiều

Uống quá nhiều nước ép trái cây sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Tình trạng này kéo dài làm cơ thể bị thiếu hụt đi dưỡng chất từ những thực phẩm khác. Bên cạnh đó, việc uống nước trái cây sẽ làm cho người dùng có thể gặp phải những vấn đề như: mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tiêu chảy,...
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

4. Không nên hâm nóng nước ép trái cây

Việc hâm nóng nước ép trái cây sẽ làm cho vitamin, dưỡng chất dễ bị phân hủy hoặc bay hơi do tác động của nhiệt độ. Vậy nên sau khi hâm nóng, nước ép trái cây sẽ không còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của người dùng.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

5. Không nên pha nước ép trái cây với sữa

Phần lớn các loại nước ép trái cây đều có chứa thành phần axit tartaric. Loại axit này phản ứng với protein có trong sữa, khiến chúng trở nên khó hấp thu và có thể gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa đối với những người vốn có cơ địa yếu.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

6. Không nên uống thuốc với nước ép trái cây

Một số loại nước ép trái cây có thể làm giảm khả năng hấp thụ hoặc ức chế hoạt động của chất sinh học ở ruột, đảm nhiệm công việc vận chuyển thuốc vào máu. Vậy nên khi uống chung, thuốc sẽ không thể phát huy được hết hiệu quả trị bệnh. Bên cạnh đó, một số loại nước ép trái cây còn có khả năng tác dụng với thuốc, sinh ra chất có hại, ảnh hưởng đến sức khỏe.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

7. Không nên dùng thìa kim loại để khuấy nước ép

Kim loại có khả năng phá hủy đi cấu trúc của một số loại vitamin, đặc biệt là vitamin C đồng thời có thể tác dụng với các khoáng chất khác làm mất đi tác dụng của nước ép. Chính vì vậy không nên dùng thìa kim loại để khuấy, trộn nước ép.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

8. Không nên cho quá nhiều đường vào nước ép

Trong hầu hết các loại trái cây đều chứa một lượng đường tự nhiên nhất định. Tuy nhiên để giúp cho nước ép dễ uống ơn, nhiều người đã cho thêm đường vào. Việc này có thể khiến cho cơ thể hấp thu quá liều lượng cho phép, mang đến nhiều tác dụng phụ ngoài ý muốn.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

9. Không nên bỏ hạt hay cùi

Một số loại trái cây như: lựu, cam,...dưỡng chất thường có nhiều ở hạt và tép, cùi,...Vậy nên nếu bạn bỏ đi những phần tưởng chừng chứ không cần thiết này đồng nghĩa với việc vô tình làm mất đi dưỡng chất tốt cho cơ thể. Vậy nên với một số loại trái cây mà hạt và cùi đã được xác nhận là không có độc, bạn có thể cho chúng vào và ép chung với nhau.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

10. Lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây nếu đang mắc bệnh

Những người đang mắc bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như viêm, loét dạ dày, viêm tuyến tụy,…thì không nên sử dụng các loại nước ép có vị chua như chanh, cam, nho,….Người bị tiểu đường thì nên hạn chế sử dụng nước ép nho và người bị tiêu chảy thì nên pha loãng nước ép và uống từng chút một.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

Trên đây là một số điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả mà VnNews24h muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, bạn đã có thêm kiến thức bổ ích về cách sử dụng nước ép trái cây và từ đó biết cách uống sao cho hiệu quả để cải thiện, tăng cường sức khỏe cho bản thân cũng như mọi người trong gia đình.

Chủ đề: nước ép trái cây
Tin Tổng Hợp khác:
  • Bạn không biết cách vận chuyển hải sản đi xa như thế nào để đảm bảo chúng vẫn còn sống và tươi ngon? Hãy cùng tham khảo cách vận chuyển hải sản sống đơn giản, hiệu quả mà VnNews24h chia sẻ.
  • Quản lý kho hàng hiệu quả sẽ giúp cho doanh nghiệp có thể nắm bắt được tình hình kinh doanh và đưa ra được chiến lược để phát triển. Vậy cách quản lý kho hàng hiệu quả là như thế nào?
  • Khi đi du lịch, có những điều kiêng kị mà bạn nên làm theo để không gặp phải những sự cố đồng thời có một chuyến đi vui vẻ, ý nghĩa. Vậy những điều cần kiêng kị khi đi du lịch là gì?
  • Bàn ủi hơi nước Tobi ngày càng được nhiều người lựa chọn mua dùng vì mang đến nhiều ưu điểm. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách dùng bàn ủi hơi nước Tobi như thế nào cho hiệu quả.
  • Nhắc đến Trung Quốc, chúng ta thường nghĩ ngay đến sườn xám. Tuy nhiên vẫn có nhiều người băn khoăn không biết sườn xám là gì và có ý nghĩa như thế nào? Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này, hãy cùng VnNews24h tìm hiểu về...
  • Bạn đang có nhu cầu thuê áo dài để làm trang phục biểu diễn văn nghệ, chụp ảnh kỷ yếu? Bạn băn khoăn không biết thuê áo dài giá bao nhiêu? Hãy cùng VnNews24h chúng tôi tìm hiểu về vấn đề này.
  • Bạn muốn trồng cây ăn quả tại nhà để không phải lo lắng đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm đồng thời tạo ra không gian sống sinh động? Hãy cùng tham khảo và trồng thử nghiệm những loại cây mà VnNews24h chia sẻ.
  • Bạn muốn xây dựng phòng đá muối xông hơi để phục vụ cho mục đích làm đẹp, chăm sóc sức khỏe? Bạn đang băn khoăn không biết phòng xông hơi đá muối Himalaya giá bao nhiêu? Hãy cùng tìm VnNews24h tìm hiểu về vấn đề này.
  • Cũng giống như trang phục truyền thống của các đất nước khác, Kimono của Nhật Bản được mặc vào những dịp đặc biệt. Hãy cùng VnNews24h tìm hiểu xem loại trang phục này được mặc khi nào?
  • Trong quá trình sử dụng đá muối Himalaya, nhiều người thường gặp phải hiện tượng chảy nước. Vậy làm thế nào để xử lý tình trạng đá muối bị chảy nước? Hãy cùng VnNews24h tìm hiểu về vấn đề này.

Chủ đề tìm kiếm