Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả

Nước ép trái cây tuy có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của người dùng nhưng nếu không được uống đúng cách có thể làm mất đi hiệu quả đồng thời gây ra một số tác dụng không mong muốn. Để tránh gặp phải tình trạng này, khi uống nước ép trái cây bạn cần lưu ý một vài điều. Vậy điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả là gì?
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

1. Không uống vào sáng sớm hoặc khi đang đói bụng

Ngoài vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể, nước ép trái cây còn chứa một hàm lượng axit nhất định. Trong khi đó, lúc bụng đang đói, dạ dày của chúng ta thường rỗng và có nhu cầu tiêu thụ thức ăn cao. Vậy nên khi uống nước ép trái cây lúc bụng đói, các vitamin, dưỡng chất và cả axit sẽ được hấp thụ dễ dàng gây ra nhiều ảnh hưởng, tác hại đến dạ dày cũng như hệ tiêu hóa của bạn.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

2. Không nên uống vào lúc vừa mới ăn no

Sau khi ăn no, dạ dày sẽ cần tiêu hóa những thức ăn vừa được nạp vào. Nếu lúc này bạn sử dụng nước ép trái cây thì sẽ khiến cho dạ dày phải hoạt động quá tải từ đó gây ra rất nhiều những ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

3. Không nên uống quá nhiều

Uống quá nhiều nước ép trái cây sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Tình trạng này kéo dài làm cơ thể bị thiếu hụt đi dưỡng chất từ những thực phẩm khác. Bên cạnh đó, việc uống nước trái cây sẽ làm cho người dùng có thể gặp phải những vấn đề như: mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tiêu chảy,...
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

4. Không nên hâm nóng nước ép trái cây

Việc hâm nóng nước ép trái cây sẽ làm cho vitamin, dưỡng chất dễ bị phân hủy hoặc bay hơi do tác động của nhiệt độ. Vậy nên sau khi hâm nóng, nước ép trái cây sẽ không còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của người dùng.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

5. Không nên pha nước ép trái cây với sữa

Phần lớn các loại nước ép trái cây đều có chứa thành phần axit tartaric. Loại axit này phản ứng với protein có trong sữa, khiến chúng trở nên khó hấp thu và có thể gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa đối với những người vốn có cơ địa yếu.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

6. Không nên uống thuốc với nước ép trái cây

Một số loại nước ép trái cây có thể làm giảm khả năng hấp thụ hoặc ức chế hoạt động của chất sinh học ở ruột, đảm nhiệm công việc vận chuyển thuốc vào máu. Vậy nên khi uống chung, thuốc sẽ không thể phát huy được hết hiệu quả trị bệnh. Bên cạnh đó, một số loại nước ép trái cây còn có khả năng tác dụng với thuốc, sinh ra chất có hại, ảnh hưởng đến sức khỏe.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

7. Không nên dùng thìa kim loại để khuấy nước ép

Kim loại có khả năng phá hủy đi cấu trúc của một số loại vitamin, đặc biệt là vitamin C đồng thời có thể tác dụng với các khoáng chất khác làm mất đi tác dụng của nước ép. Chính vì vậy không nên dùng thìa kim loại để khuấy, trộn nước ép.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

8. Không nên cho quá nhiều đường vào nước ép

Trong hầu hết các loại trái cây đều chứa một lượng đường tự nhiên nhất định. Tuy nhiên để giúp cho nước ép dễ uống ơn, nhiều người đã cho thêm đường vào. Việc này có thể khiến cho cơ thể hấp thu quá liều lượng cho phép, mang đến nhiều tác dụng phụ ngoài ý muốn.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

9. Không nên bỏ hạt hay cùi

Một số loại trái cây như: lựu, cam,...dưỡng chất thường có nhiều ở hạt và tép, cùi,...Vậy nên nếu bạn bỏ đi những phần tưởng chừng chứ không cần thiết này đồng nghĩa với việc vô tình làm mất đi dưỡng chất tốt cho cơ thể. Vậy nên với một số loại trái cây mà hạt và cùi đã được xác nhận là không có độc, bạn có thể cho chúng vào và ép chung với nhau.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

10. Lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây nếu đang mắc bệnh

Những người đang mắc bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như viêm, loét dạ dày, viêm tuyến tụy,…thì không nên sử dụng các loại nước ép có vị chua như chanh, cam, nho,….Người bị tiểu đường thì nên hạn chế sử dụng nước ép nho và người bị tiêu chảy thì nên pha loãng nước ép và uống từng chút một.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả
 

Trên đây là một số điều cần lưu ý khi uống nước ép hoa quả mà VnNews24h muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, bạn đã có thêm kiến thức bổ ích về cách sử dụng nước ép trái cây và từ đó biết cách uống sao cho hiệu quả để cải thiện, tăng cường sức khỏe cho bản thân cũng như mọi người trong gia đình.

Chủ đề: nước ép trái cây
Tin Tổng Hợp khác:
  • Tìm việc làm ở huyện Hóc Môn TPHCM miễn phí trên 24H Quảng Cáo - Trang đăng tin tuyển dụng miễn phí, tìm kiếm việc làm lương cao hiệu quả tại Hóc Môn TPHCM
  • Dùng đá muối Himalaya có tốt hay không? Tìm hiểu một số thông tin về đặc điểm, lợi ích của đá muối Himalaya để biết có nên sử dụng sản phẩm này hay không.
  • Bạn muốn chọn mua một sản phẩm sơn nhà có giá rẻ để tiết kiệm chi phí? Hãy cùng tham khảo thông tin về các loại sơn nhà giá rẻ nhất hiện nay nhưng vẫn đảm bảo chất lượng mà VnNews24h chia sẻ.
  • Tìm việc làm kinh doanh ở quận 5 TPHCM miễn phí trên 24H Quảng Cáo - Trang website đăng tin tuyển dụng miễn phí, tìm kiếm việc làm hiệu quả tại quận 5 HCM
  • Tìm kiếm việc làm ở huyện Bình Chánh TPHCM miễn phí trên 24H Quảng Cáo - Trang website đăng tin tuyển dụng miễn phí, tìm việc làm lương cao hiệu quả tại Bình Chánh HCM
  • Hãy cùng VnNews24h tìm hiểu xem những bảng màu sơn nhà đẹp và được ưa chuộng nhất hiện nay là gì để chọn được màu sơn phù hợp cho công trình của mình.
  • Tìm kiếm việc làm tại huyện Nhà Bè TPHCM miễn phí trên 24H Quảng Cáo - Trang website đăng tin tuyển dụng miễn phí, tìm kiếm việc làm lương cao hiệu quả ở Nhà Bè TPHCM
  • Có nên cho trẻ uống nước ép trái cây không? Hãy cùng tham khảo các tác dụng tuyệt vời của nước ép trái cây đối với cơ thể bé để trả lời cho câu hỏi trên.
  • Tìm kiếm việc làm kinh doanh ở quận 4 TPHCM miễn phí trên 24H Quảng Cáo - Trang website đăng tin tuyển dụng miễn phí, tìm việc làm hiệu quả tại quận 4 HCM
  • Bạn muốn chú chó con có thể nghe và làm theo những yêu cầu mình đưa ra? Hãy cùng tham khảo và làm theo hướng dẫn cách huấn luyện chó con tại nhà hiệu quả mà VnNews24h chia sẻ.

Chủ đề tìm kiếm