Nước ép trái cây là thức uống vừa ngon, vừa bổ rất thích hợp cho các bé. Trong nước ép trái cây tự nhiên có chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể và sức khỏe của bé. Tuy nhiên cơ thể trẻ còn chưa phát triển toàn diện nên việc hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong nước ép trái cây đôi khi còn gặp khó khăn. Chính vì vậy, các vị phụ huynh cần biết cách làm nước ép trái cây cho bé như thế nào để tốt nhất để vừa mang lại những lợi ích tuyệt vời, vừa đảm bảo sức khỏe.
Mục lục bài viết
Cách làm các loại nước ép trái cây cho bé
1. Nước ép cà rốt
Để làm được một ly nước ép ngon lành và tốt cho sức khỏe của bé, đầu tiên bạn nên cắt nhỏ miếng cà rốt ra sau đó cho vào máy xay. Loại bỏ phần xác rồi pha với nước theo tỉ lệ 1 : 10 (1 nước ép với 10 nước). Bạn có thể cho thêm một ít nước ép cam hoặc táo. Việc làm này không bắt buộc nhưng nó sẽ giúp ly nước ép cà rốt thêm ngon hơn. Sau khi chế biến xong nên cho bé dùng ngay.
2. Nước ép nho
Để làm loại nước ép này, đầu tiên bạn sẽ cho một ít nho vào máy rồi ép thành nước. Tiếp theo, lọc qua rây để lấy nước, bỏ phần vỏ và hạt. Bạn có thể thêm một ít nước cốt chanh rồi pha loãng với nước với tỉ lệ 1 : 10. Chú ý không cho thêm đường vào hỗn hợp vì trong quả nho đã có khá nhiều đường.
3. Nước ép dưa hấu
Cách làm nước ép dưa hấu cho bé cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần lấy một lượng vừa đủ dưa hấu đã cắt nhỏ thành từng miếng cho vào máy rồi ép lấy nước. Không nên cho bé uống quá nhiều nước ép dưa hấu vì thành phần của loại quả này cũng khá nhiều đường.
4. Các loại nước ép khác
Để chế biến các loại nước ép khác bạn cũng có thể tiến hành theo các phương pháp tương tự như làm nước ép cà rốt. Tuy nhiên, khi sử dụng cho bé nên pha loãng với nước rồi mới cho bé uống. Không nên cho bé uống quá nhiều sẽ dẫn đến các triệu chứng như: biếng ăn, tiêu chảy, nôn ói,….
Một số lưu ý khi làm nước ép cho trẻ:
- Nên sử dụng củ, quả tươi để làm nước ép cho trẻ. Tránh sử dụng các loại củ, quả đông lạnh.
- Chế biến cẩn thận, sạch sẽ để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Nên kết hợp các loại củ, quả với nhau để tạo nên thức uống hấp dẫn, hiệu quả dinh dưỡng cao.
- Khi muốn đem đến cho bé một số loại thực phẩm mới, cần cho bé thử một ít trước phòng bé bị dự ứng.
- Tuyệt đối không thêm đường, mật ong hay các gia vị tạo ngọt vì hệ tiêu hóa của bé chưa đủ khả năng tiêu thụ một lượng đường lớn trong một lúc.
- Nên sử dụng ngay sau khi chế biến xong.
- Không nên ướp lạnh trước khi cho bé uống.
Trên đây là cách làm nước ép trái cây cho bé mà VnNews24h chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hi vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã biết cách nên làm nước ép như thế nào để chăm sóc và giúp bé phát triển toàn diện nhất.
