Các loại nước ép trái cây tốt cho trẻ

Nước ép trái cây hiện là loại thực phẩm đang được rất nhiều người ưa chuộng sử dụng để cải thiện, tăng cường sức khỏe cho bản thân cũng như cả gia đình. Đặc biệt là với các bé, nước ép trái cây đem lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện cơ thể. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về các loại nước ép trái cây tốt cho trẻ để giúp bé có một sự phát triển tốt nhất cả về thể chất lẫn tinh thần ngay từ khi còn nhỏ.
 

Các loại nước ép trái cây tốt cho trẻ
 

1. Nước ép quả nho

Nếu rượu nho là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của người lớn thì nước ép nho cũng là món nước uống tuyệt vời dành cho trẻ em. Trong nho có chứa một hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch, giúp ngăn ngừa ung thư cũng như hỗ trợ sự phát triển của cơ thể.
 

Các loại nước ép trái cây tốt cho trẻ
 

2. Nước ép quả táo tây

Được xem là một trong 4 loại quả đứng đầu thế giới (cùng với chuối, nho và cam), trong táo tây có chứa rất nhiều năng lượng, nước và carbohydrate. Đây là những chất cần thiết để thỏa mãn nhu cầu vận động ở trẻ, lứa tuổi vốn đang yêu thích chạy nhảy, khám phá thế giới xung quanh. Ngoài ra, táo tây còn là nguồn bổ sung vitamin B, C, E cũng như nhiều loại khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể.
 

Các loại nước ép trái cây tốt cho trẻ
 

3. Nước ép quả lựu

Trong lựu có chứa nhiều vitamin B, C, Choline cũng như các loại khoáng chất magie, phốt pho, kali, natri,….Bên cạnh đó theo một số nghiên cứu, trong lựu cũng chứa một số hợp chất có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ cơ thể kiểm soát các cơn sốt, cảm cúm, cảm lạnh, bảo vệ chức năng gan, thận,….
 

Các loại nước ép trái cây tốt cho trẻ
 

4. Nước ép quả dưa chuột (dưa leo)

Trong dưa chuột có chứa một hàm lượng lớn các loại vitamin như B1, B2, B3, C cùng nhiều khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể như canxi, magie, sắt hay phốt pho. Bên cạnh đó, dưa chuột cũng giúp bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể bé, giúp làm sạch khoang miệng, phòng tránh sâu răng và hỗ trợ ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Các loại nước ép trái cây tốt cho trẻ
 

5. Nước ép quả cà chua

Cà chua luôn là một trong những loại thực phẩm hữu ích nhất đối với cơ thể con người. Trong cà chua có chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng như: beta carotene (hợp chất tiền vitamin A), vitamin B, C, E, K, một số chất khoáng như magie, phốt pho, kali, mangan,….Chính vì vậy, cà chua có tác dụng bảo vệ mắt, tăng cường thị lực, giúp cho xương chắc khỏe, hỗ trợ cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch,….
 

Các loại nước ép trái cây tốt cho trẻ
 

6. Nước ép quả xoài

Trong xoài có chứa rất nhiều các loại dưỡng chất như vitamin A, B, C, E, K, Choline hay các loại khoáng chất như kali, phốt pho, magie, mangan, sắt,….Đây đều là các chất dinh dưỡng cực kỳ cần thiết đối với quá trình phát triển và hoàn thiện cơ thể trẻ. Bên cạnh đó, trong xoài cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt giúp trẻ ngăn ngừa những căn bệnh nguy hiểm.
 

Các loại nước ép trái cây tốt cho trẻ
 

7. Nước ép quả cam

Hàm lượng đường trong cam ít hơn so với hầu hết các loại trái cây khác và do đó nước ép cam rất thích hợp để sử dụng cho trẻ hàng ngày. Trong cam có chứa đặc biệt nhiều vitamin C giúp cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch, canxi giúp củng cố xương khớp, tăng cường khả năng vận động. Ngoài ra, cam còn chứa nhiều loại vitamin khác như B, E, Choline hay các khoáng chất như kali, phốt pho, magie,….
 

Các loại nước ép trái cây tốt cho trẻ

Trên đây là những loại nước ép trái cây tốt cho trẻ mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã có thêm những kiến thức hữu ích để từ đó chăm sóc tốt hơn cho con, em mình, giúp bé có sự phát triển nhanh chóng, đầy đủ và hoàn thiện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Tin Sức Khỏe khác:
  • Bạn nên biết đau ruột thừa là gì, có dấu hiệu và biểu hiện như thế nào để kịp thời phát hiện, chữa trị tránh làm ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hàng ngày.
  • Khi biết bệnh trĩ nội là gì và bệnh trĩ ngoại là gì sẽ giúp người mắc có hướng điều trị để tránh làm ảnh hưởng đến các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày.
  • Trong lúc dịch Covid-19 đang có những diễn biến phức tạp, việc bổ sung các loại vitamin và món ăn tăng sức đề kháng cho bản thân và gia đình là điều cần thiết.
  • Đề kháng có vai trò vô cùng quan trọng đối với mọi người để chống lại các tác nhân có hại từ môi trường nên mỗi người cần chú ý đến việc tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Sức đề kháng có vai trò vô cùng quan trọng, là tường thành bảo vệ cơ thể trước những tác hại từ môi trường ngoài. Nếu bé không đủ đề kháng sẽ rất dễ bị ốm vặt.
  • Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi hoàn toàn có thể bổ sung nước ép trái cây để tăng cường dinh dưỡng. Tuy nhiên, chỉ có thể sử dụng với liều lượng thích hợp và một số loại hoa quả nhất định.
  • Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi có sức đề kháng tự nhiên còn rất yếu nên bố mẹ cần quan tâm và chú trọng vấn đề tăng sức đề kháng cho con để bảo vệ bé trước nguy cơ nhiễm bệnh từ môi trường bên ngoài.
  • Nước ngọt thường có chứa phẩm màu, chất kích thích vị giác và những chất gây nguy hại cho sức khỏe. Tuy nhiên cũng có một số loại nước ngọt tốt mà bạn có thể uống mỗi ngày cùng nước lọc, chẳng hạn như: sữa, nước ép trái...
  • Những người mắc cao huyết áp ở giai đoạn nhẹ thì chỉ gặp phải các triệu chứng như: Đau đầu; Hoa mắt; Chảy máu cam;.... Vậy nên, khi nghi ngờ mình mắc cao huyết áp, các bạn phải chú ý đến những dấu hiệu bất thường của cơ thể.
  • Khi mắc bệnh sốt xuất huyết, người bệnh cần bổ sung các loại quả chứa nhiều vitamin C và các nhóm chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng, mau chóng đẩy lùi virus Dengue gây bệnh.

Chủ đề tìm kiếm