Một người được xác định là mắc bệnh cao huyết áp khi có chỉ số huyết áp tâm tâm thu thường xuyên lớn hơn 140 mmHg, huyết áp tâm trương thường xuyên lớn hơn 90 mmHg. Ước tính ở Việt Nam có hơn 21 triệu người mắc chứng cao huyết áp và chỉ 1/3 trong số đó được điều trị. Trước đây, căn bệnh này thường xảy ra ở những người trên độ tuổi trung niên nhưng ngày nay nhiều người dưới 30 tuổi đã mắc bệnh. Vậy nguyên nhân nào gây ra cao huyết áp?
1. Di truyền
Nếu một gia đình có tiền sử mắc bệnh cao huyết áp thì thế hệ sau có nguy cơ mắc phải loại bệnh này cao hơn so với gia đình bình thường. Để hạn chế nguy cơ mắc phải chứng bệnh này, bạn cần có thói quen ăn uống và sinh hoạt khoa học, lành mạnh.
2. Béo phì
Béo phì, lười vận động là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều căn bệnh và trong đó có cao huyết áp. Béo khiến cơ thể sản sinh một số chất có hại và làm gia tăng áp lực lên tim mạch. Điều chỉnh cân nặng hợp lý là một cách chủ động phòng ngừa bệnh cao huyết áp.
3. Stress
Stress, căng thẳng là cơ hội để cao huyết áp xuất hiện. Đây được xem là nguyên nhân chính khiến căn bệnh cao huyết áp ngày càng trẻ hóa ở xã hội hiện đại. Dành thời gian nghỉ ngơi, vận động, tập thể thao là cách để giải tỏa căng thẳng hiệu quả.
4. Tuổi cao
Tuổi cao khiến các cơ quan trong cơ thể thay đổi, suy yếu. Mạch máu cũng là một trong số đó. Phụ nữ mang thai muộn (trên 35 tuổi) và nam giới là những người có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp nhiều hơn.
5. Ăn mặn
Natri trong muối di chuyển vào cơ trơn của thành mạch máu quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng tích nước trong các mô và tế bào. Điều này dẫn đến gia tăng áp lực lên thành mạch máu - Một nguy cơ xuất hiện chứng cao huyết áp. Người bình thường chỉ nên ăn 6 gram muối mỗi ngày (khoảng một muỗng cà phê), người bị cao huyết áp không nên ăn quá 3 gram muối. Lưu ý rằng lượng muối mà cơ thể nạp vào không chỉ có trong muối ăn mà còn có trong bản thân các loại thực phẩm.
6. Uống rượu bia
Mỗi ngày, phụ nữ chỉ nên uống 1 ly bia/rượu và đàn ông chỉ nên uống 2 ly. Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống bia rượu có nguy cơ bị cao huyết áp nhiều hơn và người bị cao huyết áp chỉ cần uống 150 - 300 ml rượu/bia sẽ tăng nguy cơ tử vong gấp 3 - 5 lần.
7. Hút thuốc
Hút thuốc lá khiến oxi trong cơ thể bị giảm, do đó tim phải hoạt động mạnh hơn để bơm máu. Ngoài ra, thuốc lá còn có thể làm mạch máu bị hẹp.
8. Dùng một số loại thuốc trong thời gian dài
Một số loại thuốc sủi, thuốc giảm cân, thuốc kháng viêm, thuốc ngừa thai,…nếu sử dụng lâu ngày sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Nguyên nhân là do các thành phần trong thuốc có tác dụng kích thích tim đập nhanh hơn.
Trên đây là một số nguyên nhân gây nên cao huyết áp phổ biến mà VnNews24h muốn chia sẻ với bạn đọc. Hi vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã có phương pháp chủ động phòng ngừa căn bệnh này một cách hiệu quả.
