Danh sách các loại trái cây có thể ép lấy nước

Nước ép trái cây là một trong những loại thức uống được làm từ các loại hoa quả. Thức uống này không chỉ có hương thơm, mùi vị tự nhiên, nguyên chất của các loại trái cây, mang đến cảm giác ngon miệng cho người dùng mà còn bổ sung nhiều vitamin, dưỡng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng có thể sử dụng để ép lấy nước. Nếu bạn cũng đặc biệt yêu thích thức uống này hãy cùng tham khảo danh sách các loại trái cây có thể ép lấy nước mà VnNews24h chia sẻ.
 

1. Cà chua

Cà chua có chứa các loại vitamin C, A, K, B6 cùng các khoáng chất như magie, kali, đồng, phốt pho, thiamin,….Nước ép cà phê có vị ngọt, chua và mát tự nhiên mang đến cảm giác lạ miệng. Công dụng của nước ép làm từ cà chua đó là: giúp cải thiện thị lực, chống ung thư, làm đẹp da, giữ cho xương chắc khỏe và hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính,….
 

2. Đu đủ

Đu đủ có chứa nhiều vitamin A, C, B1, B2 cùng các khoáng chất như sắt, magie, kẽm, canxi, kali,…Nước ép đu đủ có vị ngọt tự nhiên nhẹ nhàng, không gay gắt và rất tươi mát. Công dụng của nước ép đu đủ là cung cấp nhiều năng lượng, thanh nhiệt, làm mát gan, nhuận tràng, giải độc và cải thiện thị lực,….
 

3. Ổi

Ổi là loại trái cây có chứa chất chống oxy hóa, vitamin C và Kali. Nước ép ổi có vị ngọt dịu nhẹ, mùi thơm ngào ngạt hấp dẫn. Công dụng của nước ép ổi là phòng chống nhiều loại bệnh tật hiệu quả, đặc biệt là ung thư; cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch; hỗ trợ khả năng hoạt động của hệ tim mạch, củng cố xương khớp cùng nhiều lợi ích tuyệt vời khác.

4. Nho

Nho có chứa các loại vitamin và khoáng chất quý giá. Khi được ép thành nước, những dưỡng chất trong nho được bảo lưu hoàn toàn. Công dụng của nước ép nho là cung cấp năng lượng, cải thiện khả năng lưu thông khí huyết, điều hòa huyết áp, tăng cường khả năng tập trung và hạn chế căng thẳng, hỗ trợ quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, nâng cao khả năng miễn dịch và trẻ hóa làn da.

5. Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây giàu vitamin A, B, C và kali. Đặc biệt hơn, dưa hấu còn rất giàu lycopene, một chất chống lại quá trình oxy hóa - nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh trong đó có ung thư. Vì vậy, nước ép dưa hấu là một loại thực phẩm tuyệt vời, vừa có công dụng phòng ngừa bệnh ung thư, các bệnh về tim mạch, vừa hỗ trợ quá trình hoạt động của não bộ và tốt cho đôi mắt của bạn. Nước ép dưa hấu có màu sắc bắt mắt, vị ngọt đậm đà cùng mùi thơm hấp dẫn.
 

6. Cam

Cam được biết đến là loại quả có chứa rất nhiều vitamin C. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn chứa chất chống oxy hóa, folate và giàu kali giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, hạn chế các loại bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ khả năng hoạt động của hệ tim mạch và củng cố xương khớp. Bên cạnh đó đây còn là loại nước ép trái cây giúp tăng cường sức mạnh não bộ, cải thiện sức khỏe đôi mắt và tốt cho hệ tiêu hóa. Nước cam có mùi thơm đặc trưng của tinh dầu bên ngoài vỏ, có vị chua ngọt dịu nhẹ rất dễ uống.
 

7. Dứa (Thơm)

Dứa hay còn được gọi là quả khóm, quả thơm. Loại quả này có chứa vitamin C, B1, B2, nhiều loại vi chất như canxi, phốt pho, sắt, đồng, protein, lipid và enzyme. Nước ép dứa có mùi hương nồng nàn đặc trưng, vị ngọt tự nhiên và một chút chua thanh dịu nhẹ. Công dụng của nước ép dưa là hỗ trợ ngăn ngừa bệnh đau tim; kháng phù, kháng viêm; hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm thận, viêm phế quản, viêm ruột, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, sỏi thận, suy thận,….
 

8. Thanh long

Thanh Long là loại quả có chứa các loại vitamin như B1, B2, B3, C và một số khoáng chất thiết yếu như phốt pho, sắt, canxi,…Thanh long không có mùi thơm nồng nàn, hấp dẫn như các loại trái cây khác nhưng lại rất dễ uống bởi sự tươi mát. Công dụng của nước ép thanh long đó là giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch, chống tiểu đường, chống viêm nhiễm, hỗ trợ hệ thần kinh và đặc biệt là giúp phòng chống các bệnh về ung thư.
 

9. Táo

Táo là một trong những loại trái cây có chứa thành phần dinh dưỡng phong phú. Không chỉ có chứa nhiều vitamin như A, B, C, E, K,... táo còn chứa glucid, protid, canxi, sắt, phốt pho, kẽm, bêta - carotene,….Công dụng của nước ép táo là giúp giảm cholesterol máu, ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch, bảo vệ các tế bào não, kiểm soát hàm lượng đường trong máu, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống ung thư, bảo vệ xương cùng nhiều lợi ích tuyệt vời khác.
 

10. Lê

Nước ép lê vừa có vị ngọt tự nhiên, vừa thanh mát mang đến cảm giác sảng khoái khi uống. Nước ép lê cung cấp khoảng 12% hàm lượng vitamin C, 10% hàm lượng vitamin K và 6% hàm lượng kali cần thiết hàng ngày cùng một lượng nhỏ canxi, sắt, magie, vitamin B. Công dụng của nước ép lê là giúp giảm cân, ngăn ngừa viêm nhiễm, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cholesterol, chống lại tác hại đến từ các gốc tự do và bảo vệ sức khỏe tim mạch,….
 

Trên đây là danh sách các loại trái cây có thể ép nước mà VnNews24h muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hi vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã biết loại trái cây nào có thể dùng để ép lấy nước? Nếu không có nhiều thời gian để tự làm tại nhà, bạn có thể đến các cửa hàng bán nước ép hoa quả nguyên chất uy tín để mua dùng.