Tăng tuổi thọ bằng việc hàng ngày chạy bộ

Các nhà khoa học đã chỉ ra cứ mỗi giờ chạy bộ là con người có thể tăng lên 7 giờ tuổi thọ và kéo dài tuổi thọ lên 3 năm.

Tăng tuổi thọ bằng việc hàng ngày chạy bộ

Với bộ môn thể thao đơn giản – chạy bộ có tác dụng giúp cơ thể thon gon, săn chắc các cơ trên toàn thân, chạy bộ hàng ngày giúp tăng cường sức đề kháng và giảm bệnh tật, còn giúp giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ sau hàng giờ làm việc. Không những thế còn có tác dụng kiểm soát cân nặng và huyết áp, nhờ đó hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch cũng như ung thư. Nghiên cứu mới đây đăng tải trên tờ Progress in Cardiovascular Disease chỉ ra người thường xuyên chạy bộ sống thọ hơn 3 năm so với người không chạy.

Trên thế giới các nhà khoa học đã xem xét nghiên cứu về tác dụng của chạy bộ. So sánh giữa chạy bộ và các hình thức thể dục khác. Cho thấy rằng cứ mỗi một giờ chạy bộ con người lại sống lâu thêm 7 tiếng và tuổi thọ người chạy bộ kéo dài tối đa thêm 3 năm. Đi bộ, đạp xe cũng tăng tuổi thọ nhưng không bằng chạy bộ.

Qua những tác dụng trên họ nhận định rằng chạy bộ là hình thức tập thể dục đặc biệt hiệu quả. Bên cạnh đó, người chạy bộ thường có đời sống lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý, không hút thuốc và hạn chế bia rượu.

Biết những tác dụng có lợi đối với sức khỏe con người của việc chạy bộ, nhưng các nhà khoa học lại chưa xác định được chính xác chạy bao nhiêu là tốt cho sức khỏe. Họ khuyến cáo chúng ta rằng nên chạy bộ theo sức lực vừa phải của mỗi người.

Tin tức khác

Khách hàng mục tiêu là gì? Cách xác định khách hàng mục tiêu

Khách hàng mục tiêu là gì? Cách xác định khách hàng mục tiêu

Khách hàng mục tiêu là nhóm đối tượng mà bạn đang hướng tới, có nhu cầu và khả năng chi trả cho sản phẩm hoặc dịch vụ của doanh nghiệp.
Thủ thuật bán hàng là gì? Top 12 thủ thuật giúp bạn x3 doanh số

Thủ thuật bán hàng là gì? Top 12 thủ thuật giúp bạn x3 doanh số

Bán hàng không chỉ là việc đưa sản phẩm hoặc dịch vụ đến tay khách hàng mà còn đòi hỏi việc áp dụng những thủ thuật bán hàng đỉnh cao. 
Học cách thuyết phục khách hàng hiệu quả bằng tâm lý

Học cách thuyết phục khách hàng hiệu quả bằng tâm lý

Không chỉ là việc tìm cách bán sản phẩm, mà thuyết phục khách hàng còn góp phần xây dựng các mối quan hệ đáng tin cậy với người dùng.
Social media là gì? Vai trò của social media với doanh nghiệp

Social media là gì? Vai trò của social media với doanh nghiệp

Social media là một công cụ hỗ trợ hoạt động tiếp thị cho phép người dùng sáng tạo, chia sẻ và tương tác với thông tin trên mạng Internet.
Website marketing là gì? Tầm quan trọng của website marketing

Website marketing là gì? Tầm quan trọng của website marketing

Website marketing là tập hợp tất cả các giải pháp quảng cáo và phương tiện truyền thông dành cho trang web thương mại của doanh nghiệp.
Mạng xã hội là gì? Tác động của mạng xã hội tới cuộc sống

Mạng xã hội là gì? Tác động của mạng xã hội tới cuộc sống

Bên cạnh việc đem lại nhiều lợi ích tích cực, mạng xã hội còn gây nên những thách thức và hệ lụy mà chúng ta cần suy ngẫm một cách tỉnh táo.
Xem tất cả