Tê chân, khô da, mỏi mắt, béo bụng,…là những vấn đề mà đa số những người làm việc trong văn phòng thường gặp phải. Vậy cách khắc phục những vấn đề này như thế nào?
Tê chân tay: Nguyên nhân làm các bạn bị tê chân, tê tay khi làm việc văn phòng đó là do bạn ngồi lâu một chỗ khiến máu khó lưu thông đến các chi. Máu không lưu thông đến các chi thì sẽ gây ra tình trạng chân tay tê cứng. Do đó, nếu các bạn thường bị tê tay, tê chân khi ngồi làm việc trong văn phòng thì hãy áp dụng những cách giúp tăng cường lưu thông máu như: Vận động nhẹ nhàng sau 1-2 giờ ngồi làm việc. Thường xuyên tập Yoga vào cuối ngày.
Khô da: Những người làm trong môi trường văn phòng thưởng phải tiếp xúc nhiều với điều hòa. Khí lạnh trong điều hòa giúp mang đến không khí mát mẻ nhưng lại là nguyên nhân gây khô da. Tuy nhiên, các bạn sẽ không thể khắc phục tình trạng khô da bằng cách tắt điều hòa đi được. Thay vào đó, các bạn hãy uống nhiều nước và đồng thời ăn thật nhiều trái cây để bổ sung nước và độ ẩm cho làn da luôn mịn màng.
Mỏi và khô mắt: Ngoài việc phải tiếp xúc với điều hòa trong thời gian dài thì các bạn cũng phải thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với màn hình máy tính và đây cũng chính là nguyên nhân làm cho bạn bị mỏi mắt, khô mắt. Để khắc phục được tình trạng này, các bạn nên học và thực hiện theo các bài tập điều tiết mắt sau khoảng 1 – 2 giờ làm việc. Đồng thời, các bạn cũng nên ăn những thực phẩm như: cà rốt, cá, vỏ ớt… để bổ sung vitamin A, loại vitamin giúp cải thiện và ngăn ngừa các vấn đề về mắt.
Béo bụng: Béo bụng chính là vấn đề nan giải mà hầu hết dân văn phòng ai cũng gặp phải. Nguyên nhân làm cho dân văn phòng thường bị béo bụng chính là ngồi nhiều. Vì phải ngồi để làm việc trong thời gian dài nên hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng dẫn đến tích tụ mỡ thừa. Để khắc phục được tình trạng này, sau mỗi giờ làm việc, các bạn có thể đứng lên và đi lại một vòng đồng thời không nên ăn quá nhiều hoặc quá no vào buổi trưa.
