Bạn đã uống nước đúng cách chưa?

Nước có vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Vì vậy các bạn nên có kế hoạch uống nước đúng cách để bù đắp và cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể luôn khoẻ mạnh.

Bạn đã uống nước đúng cách chưa?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì trung bình một ngày, mỗi người nên uống từ 1,5 – 02 lít nước để cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên các bạn cần phải có kế hoạch uống nước cụ thể chứ không phải khi nào khát thì uống liền lúc 01 – 02 lít nước. Nếu bạn uống nước không đúng cách thì không những không mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể mà còn gây hại đến các bộ phận của hệ bài tiết. Vậy uống nước như thế nào là đúng cách?

Uống đủ lượng nước cần thiết và có thời gian uống khoa học: Tùy vào cơ địa của mỗi người mà các bạn có thể uống 1,5 – 02 lít nước hoặc có thể uống ít hơn cũng như nhiều hơn lượng nước đó. Cùng với đó, các bạn cần phải lên kế hoạch về thời gian uống nước cụ thể để phân bổ đều lượng nước cần cung cấp hàng ngày cho cơ thể. Thời gian lý tưởng để các bạn uống nước trong ngày đó là:

  • 6-7 giờ: Các bạn hãy uống một ly khoảng 250ml ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan, thận và ăn sáng sau đó khoảng 30 phút.
  • 8-9 giờ: Sau khi di chuyển từ nhà đến trường học hay nơi làm việc, các bạn hãy uống 1 cốc nước để bổ sung năng lượng cho cơ thể giúp học tập và làm việc hiệu quả hơn.
  • 11 giờ - 12 giờ: Hãy uống nước để cung cấp độ ẩm cho da cũng như làm sạch dạ dày để chuẩn bị cho bữa trưa.
  • 14-16 giờ: Uống một cốc nước vào khoảng thời gian này để giúp các bạn có thể tập trung vào công việc mà mình đang làm.
  • 17h: Các bạn nên uống một cốc nước để làm sạch dạ dày và chuẩn bị ăn bữa tối.
  • 19h – 21h: Cuối cùng, các bạn sẽ uống một cốc nước vào khoảng thời gian này để chuẩn bị đi ngủ. Sau 21h các bạn không nên uống thêm nhiều nước vì sẽ làm cho bạn mất ngủ khi phải thức dậy đi vệ sinh trong đêm.

Sau khi lên kế hoạch uống nước đúng cách và khoa học, các bạn có thể lựa chọn sử dụng nước uống đun sôi, nước tinh khiết hay các sản phẩm nước khoáng đóng chai như nước Lavie, nước khoáng Vĩnh Hảo, nước kiềm Ion-Life để mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và sức khỏe của mình. 

Tin tức khác

Marketing 4.0 là gì? Hé lộ xu hướng marketing thời đại 4.0

Marketing 4.0 là gì? Hé lộ xu hướng marketing thời đại 4.0

Marketing 4.0 là một xu hướng không thể tránh khỏi và để tồn tại, doanh nghiệp của bạn cần điều chỉnh và thích ứng với những biến đổi này.   
Doanh nghiệp SME là gì? Phân biệt công ty SME và startup

Doanh nghiệp SME là gì? Phân biệt công ty SME và startup

Dù là hai loại hình hoàn toàn khác nhau nhưng ranh giới giữa doanh nghiệp SME với Startup đôi khi có thể trở nên mơ hồ và lẫn lộn.  
Khách hàng mục tiêu là gì? Cách xác định khách hàng mục tiêu

Khách hàng mục tiêu là gì? Cách xác định khách hàng mục tiêu

Khách hàng mục tiêu là nhóm đối tượng mà bạn đang hướng tới, có nhu cầu và khả năng chi trả cho sản phẩm hoặc dịch vụ của doanh nghiệp.
Thủ thuật bán hàng là gì? Top 12 thủ thuật giúp bạn x3 doanh số

Thủ thuật bán hàng là gì? Top 12 thủ thuật giúp bạn x3 doanh số

Bán hàng không chỉ là việc đưa sản phẩm hoặc dịch vụ đến tay khách hàng mà còn đòi hỏi việc áp dụng những thủ thuật bán hàng đỉnh cao. 
Học cách thuyết phục khách hàng hiệu quả bằng tâm lý

Học cách thuyết phục khách hàng hiệu quả bằng tâm lý

Không chỉ là việc tìm cách bán sản phẩm, mà thuyết phục khách hàng còn góp phần xây dựng các mối quan hệ đáng tin cậy với người dùng.
Social media là gì? Vai trò của social media với doanh nghiệp

Social media là gì? Vai trò của social media với doanh nghiệp

Social media là một công cụ hỗ trợ hoạt động tiếp thị cho phép người dùng sáng tạo, chia sẻ và tương tác với thông tin trên mạng Internet.
Xem tất cả