Bạn đã uống nước đúng cách chưa?

Nước có vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Vì vậy các bạn nên có kế hoạch uống nước đúng cách để bù đắp và cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể luôn khoẻ mạnh.

Bạn đã uống nước đúng cách chưa?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì trung bình một ngày, mỗi người nên uống từ 1,5 – 02 lít nước để cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên các bạn cần phải có kế hoạch uống nước cụ thể chứ không phải khi nào khát thì uống liền lúc 01 – 02 lít nước. Nếu bạn uống nước không đúng cách thì không những không mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể mà còn gây hại đến các bộ phận của hệ bài tiết. Vậy uống nước như thế nào là đúng cách?

Uống đủ lượng nước cần thiết và có thời gian uống khoa học: Tùy vào cơ địa của mỗi người mà các bạn có thể uống 1,5 – 02 lít nước hoặc có thể uống ít hơn cũng như nhiều hơn lượng nước đó. Cùng với đó, các bạn cần phải lên kế hoạch về thời gian uống nước cụ thể để phân bổ đều lượng nước cần cung cấp hàng ngày cho cơ thể. Thời gian lý tưởng để các bạn uống nước trong ngày đó là:

  • 6-7 giờ: Các bạn hãy uống một ly khoảng 250ml ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan, thận và ăn sáng sau đó khoảng 30 phút.
  • 8-9 giờ: Sau khi di chuyển từ nhà đến trường học hay nơi làm việc, các bạn hãy uống 1 cốc nước để bổ sung năng lượng cho cơ thể giúp học tập và làm việc hiệu quả hơn.
  • 11 giờ - 12 giờ: Hãy uống nước để cung cấp độ ẩm cho da cũng như làm sạch dạ dày để chuẩn bị cho bữa trưa.
  • 14-16 giờ: Uống một cốc nước vào khoảng thời gian này để giúp các bạn có thể tập trung vào công việc mà mình đang làm.
  • 17h: Các bạn nên uống một cốc nước để làm sạch dạ dày và chuẩn bị ăn bữa tối.
  • 19h – 21h: Cuối cùng, các bạn sẽ uống một cốc nước vào khoảng thời gian này để chuẩn bị đi ngủ. Sau 21h các bạn không nên uống thêm nhiều nước vì sẽ làm cho bạn mất ngủ khi phải thức dậy đi vệ sinh trong đêm.

Sau khi lên kế hoạch uống nước đúng cách và khoa học, các bạn có thể lựa chọn sử dụng nước uống đun sôi, nước tinh khiết hay các sản phẩm nước khoáng đóng chai như nước Lavie, nước khoáng Vĩnh Hảo, nước kiềm Ion-Life để mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và sức khỏe của mình. 

Tin tức khác

Các chương trình khuyến mãi hay nhất khiến khách mở hầu bao

Các chương trình khuyến mãi hay nhất khiến khách mở hầu bao

Khám phá các chương trình khuyến mãi phổ biến cũng như cách triển khai hiệu quả để giúp cho doanh nghiệp phát triển bền vững và chinh phục khách hàng.
B2C là gì? Bí quyết xây dựng mô hình kinh doanh B2C

B2C là gì? Bí quyết xây dựng mô hình kinh doanh B2C

Nắm vững kiến thức về B2C và cách mà mô hình này hoạt động để áp dụng vào chiến lược kinh doanh sẽ giúp bạn thành công trong bối cảnh hiện nay.
Doanh số là gì? Những điều cần biết về doanh số bán hàng

Doanh số là gì? Những điều cần biết về doanh số bán hàng

Doanh số chính là một trong những thước đo quan trọng giúp bạn kinh doanh hiệu quả và đạt được thành công trong sự nghiệp bán hàng.
Sales promotion là gì? Cách tăng doanh số với sales promotion

Sales promotion là gì? Cách tăng doanh số với sales promotion

Triển khai các chiến lược sales promotion hiệu quả sẽ giúp bạn tăng doanh số bán hàng và thu hút thêm nhiều khách hàng tiềm năng.
Hàng order là gì? Làm thế nào để bán hàng order lãi cao?

Hàng order là gì? Làm thế nào để bán hàng order lãi cao?

Hiểu rõ hàng order là gì và cách bán hàng order hiệu quả, lãi cao sẽ giúp bạn đạt được doanh thu ấn tượng trong việc kinh doanh.
Có 1 tỷ nên kinh doanh gì để sinh lời an toàn, nhanh chóng?

Có 1 tỷ nên kinh doanh gì để sinh lời an toàn, nhanh chóng?

1 tỷ đồng là một con số không nhỏ, đủ để bạn bắt đầu hành trình kinh doanh đầy thú vị. Vậy đâu sẽ là ý tưởng sinh lời hiệu quả số vốn này?
Xem tất cả