Tác hại của việc uống quá ít hoặc quá nhiều nước mỗi ngày

70% trọng lượng của cơ thể con người là nước. Chính vì vậy mà nước đóng vai trò quan trọng và có mối liên hệ mật thiết với tất cả các cơ quan bên trong cơ thể. Hàng ngày, để các cơ quan luôn hoạt động hiệu quả đồng thời giúp cho các quá trình trao đổi chất luôn diễn ra thuận lợi, bạn cần cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần. Việc uống quá nhiều hay quá ít nước đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vậy những tác hại của việc uống quá nhiều hoặc quá ít nước mỗi ngày là gì?
 

Tác hại của việc uống quá ít hoặc quá nhiều nước mỗi ngày
 

Tác hại của việc uống quá ít nước mỗi ngày

Nếu bạn uống quá ít nước mỗi ngày, cơ thể sẽ bị thiếu nước. Khi thiếu nước, cơ thể sẽ tự phản ứng để đưa nước đến những cơ quan quan trọng, cắt giảm lượng nước đến những cơ quan không quan trọng và hạn chế bài tiết. Chính vì vậy, bạn sẽ gặp phải những vấn đề như: khô môi, khô và bong tróc da, nổi mụn, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi. Nếu thiếu nước trầm trọng và kéo dài, bạn có thể sẽ bị sốt cao, co giật, tụt huyết áo, tiêu chảy, viêm tiết niệu, sỏi thận,…

Ngoài ra, nước còn được xem là chất xúc tác kích thích cho các quá trình trao đổi chất luôn diễn ra hiệu quả đồng thời là chất bôi trơn giúp các các đầu tiếp xúc giữa xương và sụn luôn linh hoạt. Vậy nên nếu bạn uống ít nước, các quá trình trao đổi chất sẽ bị gián đoạn đồng thời có thể mắc phải những bệnh như đau nhức xương khớp.
 

Tác hại của việc uống quá nhiều nước mỗi ngày

Uống ít nước gây ra nhiều tác hại, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên việc uống nhiều nước mỗi ngày không hẳn đã tốt. Khi bạn uống nhiều nước, thận sẽ phải hoạt động vất vả để đào thải lượng nước dư thừa. Lâu ngày chức năng thận sẽ bị suy giảm nên không thể bài tiết hiệu quả. Lượng nước không được bài tiết sẽ tích tụ lại trong cơ thể làm tăng tổng lượng máu gây gánh nặng cho tim, mạch máu và dẫn đến tình trạng ngộ độc nước.

Ngoài ra, khi bạn uống nhiều nước sẽ làm pha loãng chất điện giải trong máu. Natri là một trong những chất điện giải mà đóng vai trò quan trọng. Nếu lượng Natri trong máu giảm, bạn có thể sẽ gặp phải những vấn đề như: nhức đầu, là buồn nôn, mệt mỏi, co giật, khó thở, hôn mê, ngừng thở và thậm chí có thể tử vong.

Với những chia sẻ vừa rồi, chắc chắn bạn đã biết được tác hại của việc uống quá ít hoặc quá nhiều nước mỗi ngày. Để cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn chỉ cần cung cấp đủ lượng nước cần thiết.

Bạn nên tìm hiểu thêm về: Cách xác định lượng nước cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày

Chủ đề: tác hạinước
Tin Sức Khỏe khác:
  • Khi mắc bệnh sốt xuất huyết, người bệnh cần bổ sung các loại quả chứa nhiều vitamin C và các nhóm chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng, mau chóng đẩy lùi virus Dengue gây bệnh.
  • Đông trùng hạ thảo được sản xuất dưới nhiều dạng như: nước, viên nang, bột, nguyên con. Nhờ đó, người dùng có thể dễ dàng chọn lựa cách sử dụng phù hợp nhất để bồi bổ sức khỏe.
  • Để tiến hành sơ cứu người bị điện giật, trước tiên bạn phải ngắt nguồn điện và tách nạn nhân ra khỏi vật dẫn. Sau đó là tiến hành kiểm tra và thực hiện các bước sơ cứu đúng kỹ thuật.
  • Nguyên nhân gây ra cao huyết áp có thể là do di truyền. Bệnh đó còn có thể vì những yếu tố chủ quan như: ăn mặn, hút thuốc, stress, béo phì, lạm dụng một số loại thuốc uống,….
  • Điện giật là một tai nạn thường xảy ra. Chỉ cần dòng điện có điện thế 24V, cường độ 10 mA là đã có thể gây tử vong. Tuy nhiên nếu thời gian tiếp xúc ngắn thì sẽ tránh được mối nguy hiểm này.
  • Cao huyết áp là một loại bệnh liên quan đến tim mạch, thường xuất hiện ở người cao tuổi. Để xác định được một người có bị cao huyết áp hay không, cần dựa vào chỉ số đo của nhiều ngày liên tiếp.
  • Đối với bệnh nhân sốt xuất huyết, các loại thực phẩm có khả năng gây suy giảm hoạt động của bạch cầu và làm tăng thân nhiệt là thứ cần tránh xa. Các món ăn đó có thể kể đến như: trứng, đồ ngọt, đồ cay nóng,....
  • Vì chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và mang lại tác dụng bồi bổ, điều trị một số loại bệnh mà đông trùng hạ thảo Hàn Quốc là loại đông dược được sử dụng phổ biến nhiều nhất hiện nay.
  • Bên cạnh việc kiêng cữ một số loại thực phẩm thì người bệnh ung thư cũng cần phải bổ sung các nhóm chất cần thiết để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh.
  • Để hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả, bệnh nhân cần hạn chế một số loại thực phẩm không tốt. Những thức ăn người bị ung thư nên kiêng có thể kể đến như: đồ chiên, đồ lên men, đồ chế biến sẵn,....

Chủ đề tìm kiếm