Tác hại của việc uống quá ít hoặc quá nhiều nước mỗi ngày

70% trọng lượng của cơ thể con người là nước. Chính vì vậy mà nước đóng vai trò quan trọng và có mối liên hệ mật thiết với tất cả các cơ quan bên trong cơ thể. Hàng ngày, để các cơ quan luôn hoạt động hiệu quả đồng thời giúp cho các quá trình trao đổi chất luôn diễn ra thuận lợi, bạn cần cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần. Việc uống quá nhiều hay quá ít nước đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vậy những tác hại của việc uống quá nhiều hoặc quá ít nước mỗi ngày là gì?
 

Tác hại của việc uống quá ít hoặc quá nhiều nước mỗi ngày
 

Tác hại của việc uống quá ít nước mỗi ngày

Nếu bạn uống quá ít nước mỗi ngày, cơ thể sẽ bị thiếu nước. Khi thiếu nước, cơ thể sẽ tự phản ứng để đưa nước đến những cơ quan quan trọng, cắt giảm lượng nước đến những cơ quan không quan trọng và hạn chế bài tiết. Chính vì vậy, bạn sẽ gặp phải những vấn đề như: khô môi, khô và bong tróc da, nổi mụn, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi. Nếu thiếu nước trầm trọng và kéo dài, bạn có thể sẽ bị sốt cao, co giật, tụt huyết áo, tiêu chảy, viêm tiết niệu, sỏi thận,…

Ngoài ra, nước còn được xem là chất xúc tác kích thích cho các quá trình trao đổi chất luôn diễn ra hiệu quả đồng thời là chất bôi trơn giúp các các đầu tiếp xúc giữa xương và sụn luôn linh hoạt. Vậy nên nếu bạn uống ít nước, các quá trình trao đổi chất sẽ bị gián đoạn đồng thời có thể mắc phải những bệnh như đau nhức xương khớp.
 

Tác hại của việc uống quá nhiều nước mỗi ngày

Uống ít nước gây ra nhiều tác hại, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên việc uống nhiều nước mỗi ngày không hẳn đã tốt. Khi bạn uống nhiều nước, thận sẽ phải hoạt động vất vả để đào thải lượng nước dư thừa. Lâu ngày chức năng thận sẽ bị suy giảm nên không thể bài tiết hiệu quả. Lượng nước không được bài tiết sẽ tích tụ lại trong cơ thể làm tăng tổng lượng máu gây gánh nặng cho tim, mạch máu và dẫn đến tình trạng ngộ độc nước.

Ngoài ra, khi bạn uống nhiều nước sẽ làm pha loãng chất điện giải trong máu. Natri là một trong những chất điện giải mà đóng vai trò quan trọng. Nếu lượng Natri trong máu giảm, bạn có thể sẽ gặp phải những vấn đề như: nhức đầu, là buồn nôn, mệt mỏi, co giật, khó thở, hôn mê, ngừng thở và thậm chí có thể tử vong.

Với những chia sẻ vừa rồi, chắc chắn bạn đã biết được tác hại của việc uống quá ít hoặc quá nhiều nước mỗi ngày. Để cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn chỉ cần cung cấp đủ lượng nước cần thiết.

Bạn nên tìm hiểu thêm về: Cách xác định lượng nước cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày

Chủ đề: tác hạinước
Tin Sức Khỏe khác:
  • Bệnh tai biến mạch máu não biểu hiện như thế nào?
    Tai biến mạch máu não có thể được chữa khỏi và tránh được những di chứng nặng nề nếu sớm được phát hiện. Vậy bệnh tai biến mạch máu não có những biểu hiện như thế nào?
  • Tai biến mạch máu não nên ăn gì?
    Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị cũng như phục hồi tổn thương sau tai biến. Vậy tai biến mạch máu não nên ăn gì?
  • Tai biến mạch máu não là bệnh gì?
    Được xếp vào top 10 những căn bệnh gây tử vong hàng đầu nhưng không phải ai cũng biết tai biến mạch máu não là gì và cách để điều trị căn bệnh nguy hiểm này ra sao?
  • Nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư gan là gì?
    Ung thư gan là một trong những căn bệnh nguy hiểm mà nhiều người mắc phải. Vậy nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư gan là gì? Những dấu hiệu và biểu hiện của bệnh ra sao?
  • Phương pháp điều trị ung thư gan là gì?
    Ung thư gan có điều trị được không? Nếu có phương pháp điều trị là gì? Hãy cùng VnNews24h tìm hiểu về các phương pháp điều trị ung thư gan hiệu quả hiện nay.
  • Thế nào là bệnh ung thư gan?
    Thế nào là bệnh ung thư gan? Bệnh ung thư gan có mấy giai đoạn, lây nhiễm thế nào và có nguy hiểm không? Hãy cùng VnNews24h tìm hiểu về những vấn đề này trong bài viết.
  • Nguyên nhân tắm biển xong bị nổi mẩn đỏ
    Sau mỗi lần tắm biển xong, người bạn thường bị nổi mẩn đỏ và ngứa ngáy. Để không còn phải lo lắng khi gặp vấn đề này, bạn hãy cùng tham khảo cách chữa trị mà Vnnews24h chia sẻ.
  • Nguyên nhân và cơ chế phát sinh ung thư
    Bệnh ung thư xuất hiện là do nguyên nhân nào? Cơ chế hình thành và phát triển của căn bệnh nguy hiểm này ra sao? Hãy cùng tìm hiểu để biết nguyên nhân và cơ chế phát sinh bệnh ung thư là gì?
  • Định nghĩa ung thư là gì?
    Ung thư là gì? Hiện tượng ung thư di căn là gì? xảy ra vào giai đoạn nào và có chữa trị được không? Hãy cùng Vnnews24h tìm hiểu về những vấn đề này trong bài viết.
  • Những cách chữa trị ung thư phổ biến hiện nay
    Các cách chữa trị ung thư phổ biến hiện nay là gì? Cùng tìm hiểu về những phương pháp điều trị ung thư di căn hiệu quả đang được ứng dụng phổ biến trong y học hiện đại.