Làm thế nào để bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh

Khi trời nóng cơ thể bạn có thể sẽ toát ra nhiều mồ hơi để điều hòa thân nhiệt. Khi thoát mồ hôi nhiều, cơ thể sẽ bị mất nước nên bạn sẽ cảm thấy khát. Ngược lại khi trời lạnh, cơ thể sẽ không bị đổ mồ hôi nên bạn ít cảm thấy khát hơn. Chính vì vậy nên vào trời lạnh bạn cũng lười uống nước hơn. Tuy nhiên mỗi ngày cơ thể cần được cung cấp từ 1,5 – 02 lít nước để luôn hoạt động hiệu quả. Vậy làm thế nào để bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh?
 

Làm thế nào để bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh
 

Cách để bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh

- Uống nước vào sáng sớm: Tập cho mình thói quen uống nước vào sáng sớm sẽ mang đến nhiều lợi ích. Việc uống nước vào buổi sáng không chỉ giúp làm sạch hệ tiêu hóa để cơ thể bạn hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất mà còn giúp bù đắp lượng nước mất đi sau một đêm dài và cung cấp năng lượng cho ngày mới.

- Uống nước ấm: Khi trời lạnh, bạn thường gặp phải những vấn đề như: ho, đau cổ họng, sổ mũi,…. Những lúc như vậy bạn chỉ cần uống nước ấm thì các vấn đề này sẽ được cải thiện.

- Ăn hoa quả: Nếu lười uống nước, bạn có thể ăn hoa quả để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần. Những loại quả như: lê, táo, củ đậu, dưa đỏ, cam quýt, bưởi,… ngoài chứa nhiều nước thì còn có rất nhiều vitamin giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Để trái cây phát huy hết lợi ích vốn có, bạn nên ăn trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 - 45 phút.

- Ăn nhiều canh: Vào mùa lạnh vì bạn không khát nên khi uống nước sẽ cảm thấy vô cùng nhạt nhẽo. Vậy thì bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng nước của các món canh.

- Tắm: Nếu như uống nước, ăn trái cây, ăn canh sẽ cung cấp nước cho các bộ phận bên trong cơ thể thì việc tắm sẽ giúp cung cấp nước cho làn da. Khi trời lạnh, các tế bào trên da sẽ tăng cường hấp thụ nước để duy trì độ ẩm. Chính vì vậy việc tắm rửa thường xuyên sẽ giúp làn da luôn tươi sáng và mịn màng.

Với những chia sẻ trên thì bạn chắc chắn đã biết cách làm thế nào để bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh. Khi được cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ luôn hoạt động hiệu quả đồng thời làn da sẽ luôn tươi sáng và mịn màng.

Tham khảo thêm: Tại sao nên uống nhiều nước mỗi ngày?

Chủ đề: nước
Tin Tổng Hợp khác:
  • Bạn không biết cách vận chuyển hải sản đi xa như thế nào để đảm bảo chúng vẫn còn sống và tươi ngon? Hãy cùng tham khảo cách vận chuyển hải sản sống đơn giản, hiệu quả mà VnNews24h chia sẻ.
  • Quản lý kho hàng hiệu quả sẽ giúp cho doanh nghiệp có thể nắm bắt được tình hình kinh doanh và đưa ra được chiến lược để phát triển. Vậy cách quản lý kho hàng hiệu quả là như thế nào?
  • Khi đi du lịch, có những điều kiêng kị mà bạn nên làm theo để không gặp phải những sự cố đồng thời có một chuyến đi vui vẻ, ý nghĩa. Vậy những điều cần kiêng kị khi đi du lịch là gì?
  • Bàn ủi hơi nước Tobi ngày càng được nhiều người lựa chọn mua dùng vì mang đến nhiều ưu điểm. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách dùng bàn ủi hơi nước Tobi như thế nào cho hiệu quả.
  • Nhắc đến Trung Quốc, chúng ta thường nghĩ ngay đến sườn xám. Tuy nhiên vẫn có nhiều người băn khoăn không biết sườn xám là gì và có ý nghĩa như thế nào? Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này, hãy cùng VnNews24h tìm hiểu về...
  • Bạn đang có nhu cầu thuê áo dài để làm trang phục biểu diễn văn nghệ, chụp ảnh kỷ yếu? Bạn băn khoăn không biết thuê áo dài giá bao nhiêu? Hãy cùng VnNews24h chúng tôi tìm hiểu về vấn đề này.
  • Bạn muốn trồng cây ăn quả tại nhà để không phải lo lắng đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm đồng thời tạo ra không gian sống sinh động? Hãy cùng tham khảo và trồng thử nghiệm những loại cây mà VnNews24h chia sẻ.
  • Bạn muốn xây dựng phòng đá muối xông hơi để phục vụ cho mục đích làm đẹp, chăm sóc sức khỏe? Bạn đang băn khoăn không biết phòng xông hơi đá muối Himalaya giá bao nhiêu? Hãy cùng tìm VnNews24h tìm hiểu về vấn đề này.
  • Cũng giống như trang phục truyền thống của các đất nước khác, Kimono của Nhật Bản được mặc vào những dịp đặc biệt. Hãy cùng VnNews24h tìm hiểu xem loại trang phục này được mặc khi nào?
  • Trong quá trình sử dụng đá muối Himalaya, nhiều người thường gặp phải hiện tượng chảy nước. Vậy làm thế nào để xử lý tình trạng đá muối bị chảy nước? Hãy cùng VnNews24h tìm hiểu về vấn đề này.

Chủ đề tìm kiếm