Làm thế nào để bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh

Khi trời nóng cơ thể bạn có thể sẽ toát ra nhiều mồ hơi để điều hòa thân nhiệt. Khi thoát mồ hôi nhiều, cơ thể sẽ bị mất nước nên bạn sẽ cảm thấy khát. Ngược lại khi trời lạnh, cơ thể sẽ không bị đổ mồ hôi nên bạn ít cảm thấy khát hơn. Chính vì vậy nên vào trời lạnh bạn cũng lười uống nước hơn. Tuy nhiên mỗi ngày cơ thể cần được cung cấp từ 1,5 – 02 lít nước để luôn hoạt động hiệu quả. Vậy làm thế nào để bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh?
 

Làm thế nào để bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh
 

Cách để bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh

- Uống nước vào sáng sớm: Tập cho mình thói quen uống nước vào sáng sớm sẽ mang đến nhiều lợi ích. Việc uống nước vào buổi sáng không chỉ giúp làm sạch hệ tiêu hóa để cơ thể bạn hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất mà còn giúp bù đắp lượng nước mất đi sau một đêm dài và cung cấp năng lượng cho ngày mới.

- Uống nước ấm: Khi trời lạnh, bạn thường gặp phải những vấn đề như: ho, đau cổ họng, sổ mũi,…. Những lúc như vậy bạn chỉ cần uống nước ấm thì các vấn đề này sẽ được cải thiện.

- Ăn hoa quả: Nếu lười uống nước, bạn có thể ăn hoa quả để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần. Những loại quả như: lê, táo, củ đậu, dưa đỏ, cam quýt, bưởi,… ngoài chứa nhiều nước thì còn có rất nhiều vitamin giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Để trái cây phát huy hết lợi ích vốn có, bạn nên ăn trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 - 45 phút.

- Ăn nhiều canh: Vào mùa lạnh vì bạn không khát nên khi uống nước sẽ cảm thấy vô cùng nhạt nhẽo. Vậy thì bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng nước của các món canh.

- Tắm: Nếu như uống nước, ăn trái cây, ăn canh sẽ cung cấp nước cho các bộ phận bên trong cơ thể thì việc tắm sẽ giúp cung cấp nước cho làn da. Khi trời lạnh, các tế bào trên da sẽ tăng cường hấp thụ nước để duy trì độ ẩm. Chính vì vậy việc tắm rửa thường xuyên sẽ giúp làn da luôn tươi sáng và mịn màng.

Với những chia sẻ trên thì bạn chắc chắn đã biết cách làm thế nào để bổ sung đủ nước cho cơ thể khi trời lạnh. Khi được cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ luôn hoạt động hiệu quả đồng thời làn da sẽ luôn tươi sáng và mịn màng.

Tham khảo thêm: Tại sao nên uống nhiều nước mỗi ngày?

Chủ đề: nước
Tin Tổng Hợp khác:
  • Rang cà phê gia công ở tại TPHCM
    Bạn có thể tham khảo và liên hệ với những đơn vị uy tín, chuyên nhận rang cà phê gia công ở tại TPHCM khi có nhu cầu sử dụng để được cung cấp các sản phẩm đảm bảo chất lượng với giá cả hợp lý.
  • Rang cà phê gia công giá rẻ
    Liên hệ với những đơn vị rang cà phê gia công giá rẻ giúp các cá nhân, doanh nghiệp kinh doanh quán cà phê cũng như cung cấp các sản phẩm cà phê rang xay tiết kiệm chi phí rang cà phê và nhanh chóng thu được lợi nhuận.
  • Màu sơn nhà cấp 4 đẹp
    Màu sơn nhà cấp 4 đẹp gồm những màu nào? Hãy cùng tìm hiểu xem có những màu sơn nào dùng sơn cho nhà cấp 4 thì có thể đem lại nét đẹp hài hòa, hợp thẩm mỹ và tạo cảm giác thoải mái cho gia chủ?
  • Dịch vụ rang gia công cà phê
    Nếu bạn có một lượng lớn cà phê cần rang xay để sử dụng, làm quà biếu tặng hay kinh doanh thì có thể liên hệ với những công ty uy tín chuyên cung cấp dịch vụ rang cà phê gia công để có được những sản phẩm đảm bảo chất lượng.
  • Làm sao biết máy lạnh hư block?
    Block là một trong những bộ phận quan trọng giúp cho máy lạnh luôn hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng máy lạnh có thể hư block do nhiều nguyên nhân. Vậy làm sao để biết máy lạnh bị hư block.
  • Rang cà phê gia công chuyên nghiệp
    Khi có nhu cầu kinh doanh hoặc sử dụng cà phê rang số lượng lớn, bạn có thể liên hệ với những công ty rang cà phê gia công chuyên nghiệp ở tại TPHCM để có được những sản phẩm đảm bảo chất lượng trong thời gian ngắn với giá rẻ.
  • Hướng dẫn nấu súp yến sào thịt gà xé đúng cách
    Cách nấu món súp tổ yến sào thịt gà xé như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu về cách nấu món súp tổ yến thả gà thơm ngon, bổ dưỡng giúp cải thiện sức khỏe cho bản thân cũng như cả gia đình trong bài viết này.
  • Khi nào nên và không nên ăn yến sào?
    Khi nào nên và không nên ăn yến sào? Hãy cùng tìm hiểu xem vào lúc nào, thời điểm nào trong ngày thì nên sử dụng tổ yến để đem lại hiệu quả tốt nhất đồng thời tránh các tác dụng phụ ngoài ý muốn xảy ra cho cơ thể.
  • Hướng dẫn cách làm món yến sào chưng táo đỏ
    Bạn đang băn khoăn không biết chế biến món yến sào chưng táo đỏ như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về cách làm món tổ yến nấu táo đỏ thơm ngon và bổ dưỡng, giúp cải thiện, tăng cường sức khỏe cho bản thân cũng như mọi...
  • Lavie là nước khoáng hay nước tinh khiết?
    Nếu bạn có nhu cầu sử dụng nhưng còn băn khoăn không biết Lavie là nước khoáng hay nước tinh khiết hãy cùng Vnnews24h.net tìm hiểu kỹ về thành phần, đặc điểm và lợi ích của nước Lavie để có được câu trả lời chính xác.