Cách sử dụng nước ép trái cây như thế nào?

Nước ép trái cây là loại thức uống không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng. Với thành phần có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, việc sử dụng nước uống trái cây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu không được sử dụng đúng cách, những vitamin và dưỡng chất trong nước ép trái cây có thể không phát huy được hết những công dụng vốn có, thậm chí là gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Vậy cách sử dụng nước ép trái cây như thế nào thì tốt?
 

Cách sử dụng nước ép trái cây như thế nào?
 

1. Chọn các loại trái cây an toàn, hợp vệ sinh để ép

Có không ít các sản phẩm trái cây trên thị trường được ngâm thuốc bảo vệ thực vật quá liều để đảm bảo độ tươi ngon. Tuy nhiên những sản phẩm này lại gây ra những hậu quả cực kỳ không tốt cho sức khỏe của người dùng. Chính vì vậy khi có nhu cầu uống nước ép hoa quả, bạn nên chọn những nguyên liệu được trồng theo quy trình sạch, không sử dụng hoặc sử dụng thuốc bảo vệ thực vật với liều lượng cho phép, đảm bảo an toàn cho sức khỏe khi sử dụng.
 

Cách sử dụng nước ép trái cây như thế nào?
 

2. Sử dụng những loại rau, củ, quả tốt cho sức khỏe

Khi có nhu cầu uống nước ép trái cây, bạn nên lựa chọn những loại nguyên liệu có chứa các vi chất tốt cho cơ thể để mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cần tây, củ cải đường, trái nhàu, việt quất,….là những loại rau quả rất tốt cho sức khỏe con người nhưng lại chưa được sử dụng nhiều. Vậy nên bạn có thể lựa chọn những loại rau củ này để ép lấy nước và sử dụng.

Cách sử dụng nước ép trái cây như thế nào?
 

3. Sử dụng nước ép kết hợp từ nhiều loại hoa quả khác nhau

Nước ép hoa quả có thể được làm từ 1 hoặc kết hợp nhiều nguyên liệu khác nhau. Tuy nhiên khi lựa chọn phương án mix các loại rau, củ, quả với nhau để tạo thành một thức uống mới, bạn nên sử dụng những nguyên liệu phù hợp để tránh phải lo lắng đến việc các chất dinh dưỡng bị xung đột hoặc bài trừ lẫn nhau.
 

Cách sử dụng nước ép trái cây như thế nào?
 

4. Uống nước ép trái cây sau khi ăn

Để cơ thể hấp thu được hiệu quả những dưỡng chất có trong nước ép, bạn nên lựa chọn thời điểm sau bữa ăn khoảng 10 - 30 phút để sử dụng. Bên cạnh đó, tùy vào từng thời điểm, bạn sẽ lựa chọn những loại nước ép khác nhau để mang đến lợi ích tốt nhất, chẳng hạn bạn có thể sử dụng các loại quả như đu đủ, nho, lê hay dưa hấu vào buổi trưa, buổi sáng, để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Sử dụng các loại trái cây như cam, dứa, táo, thanh long,…vào buổi tối để giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress, cải thiện não bộ và mang lại giấc ngủ ngon.
 

Cách sử dụng nước ép trái cây như thế nào?
 

5. Uống nước ép trái cây vào bữa phụ hoặc kết hợp bữa chính

Bên cạnh những vi chất và vitamin tốt cho cơ thể, các loại trái cây còn chứa axit. Chính vì vậy nếu bạn uống nước ép trái cây khi đói sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Bạn nên uống nước ép trái cây sau bữa ăn chính hoặc uống cùng bữa ăn phụ.
 

Cách sử dụng nước ép trái cây như thế nào?
 

6. Uống nước ép trái cây vào những thời điểm hợp lý trong ngày

Ngoài việc uống nước ép trái cây sau bữa ăn chính, cùng bữa ăn phụ, bạn còn có thể uống vào những thời điểm sau khi vận động, giữa hai bữa ăn chính hay trước khi đi ngủ. Việc sử dụng nước ép trái cây thường xuyên vào những thời điểm hợp lý sẽ giúp cơ thể bạn hoạt động một cách hài hòa, hiệu quả, tránh tình trạng quá đói hoặc mất tập trung.
 

Cách sử dụng nước ép trái cây như thế nào?
 

Trên đây là cách sử dụng nước ép trái cây giúp mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể mà không gây ra ảnh hưởng xấu cho sức khỏe mà VnNews24h muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hi vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã biết uống nước ép trái cây nguyên chất đúng cách là như thế nào?

Tin Tổng Hợp khác:
  • Dưới đáy các loại chai nhựa đựng nước hay mỹ phẩm, đồ gia dụng đều có những kí hiệu đặc biệt nhưng ít người dùng quan tâm đến. Hãy cùng VnNews24h tìm hiểu về các ký hiệu này.
  • So với những sản phẩm cùng loại trên thị trường, bàn tròn inox mang đến nhiều ưu điểm vượt trội. Vậy bàn tròn inox giá bao nhiêu tiền? Có đắt hơn những sản phẩm bàn khác không?
  • Bạn không biết cách vận chuyển hải sản đi xa như thế nào để đảm bảo chúng vẫn còn sống và tươi ngon? Hãy cùng tham khảo cách vận chuyển hải sản sống đơn giản, hiệu quả mà VnNews24h chia sẻ.
  • Quản lý kho hàng hiệu quả sẽ giúp cho doanh nghiệp có thể nắm bắt được tình hình kinh doanh và đưa ra được chiến lược để phát triển. Vậy cách quản lý kho hàng hiệu quả là như thế nào?
  • Khi đi du lịch, có những điều kiêng kị mà bạn nên làm theo để không gặp phải những sự cố đồng thời có một chuyến đi vui vẻ, ý nghĩa. Vậy những điều cần kiêng kị khi đi du lịch là gì?
  • Bàn ủi hơi nước Tobi ngày càng được nhiều người lựa chọn mua dùng vì mang đến nhiều ưu điểm. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách dùng bàn ủi hơi nước Tobi như thế nào cho hiệu quả.
  • Nhắc đến Trung Quốc, chúng ta thường nghĩ ngay đến sườn xám. Tuy nhiên vẫn có nhiều người băn khoăn không biết sườn xám là gì và có ý nghĩa như thế nào? Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này, hãy cùng VnNews24h tìm hiểu về...
  • Bạn đang có nhu cầu thuê áo dài để làm trang phục biểu diễn văn nghệ, chụp ảnh kỷ yếu? Bạn băn khoăn không biết thuê áo dài giá bao nhiêu? Hãy cùng VnNews24h chúng tôi tìm hiểu về vấn đề này.
  • Bạn muốn trồng cây ăn quả tại nhà để không phải lo lắng đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm đồng thời tạo ra không gian sống sinh động? Hãy cùng tham khảo và trồng thử nghiệm những loại cây mà VnNews24h chia sẻ.
  • Bạn muốn xây dựng phòng đá muối xông hơi để phục vụ cho mục đích làm đẹp, chăm sóc sức khỏe? Bạn đang băn khoăn không biết phòng xông hơi đá muối Himalaya giá bao nhiêu? Hãy cùng tìm VnNews24h tìm hiểu về vấn đề này.

Chủ đề tìm kiếm